Ensemble_d-aliments_vegetariens
11 idées de repas végétariens et IG bas
Lorsque l'on est végétarien ou vegan, ou bien tout simplement que nous souhaitons réduire notre apport en protéines animales, il est important de veiller…
Soins_medical_diabete
Nos conseils pour bien vivre avec le diabète
Table des matières Touchant plus de 537 millions de personnes dans le monde (soit 1 personne sur 10), le diabète est une maladie largement…
Etale_de_legume_et_fruit(3)
Les fruits et légumes à privilégier lorsque l’on suit un régime cétogène
Table des matières Décider de débuter un régime alimentaire cétogène n’est pas un choix facile. Ce régime possède des bienfaits reconnus et approuvés par…
Sac_vrac_legumineuses(4)
Les légumineuses : pourquoi vous devriez en manger ?
Table des matières Pendant longtemps, les légumineuses, considérées comme peu gourmandes ou difficiles à préparer, ont été boudées par les consommateurs. Cependant, cela fait…
Salade_lentille_bol
Végétarien et IG bas, est-ce compatible ?
Lorsque l’on décide d’adopter un régime végétarien, il arrive que l’on fasse quelques erreurs lors de la phase d’adaptation et que les repas préparés…
Alcool et diabète : quelles conséquences et comment y remédier ?
Peut-on consommer de l’alcool en cas de diabète ? Quels sont les risques et les dangers associés à une consommation d’alcool avec mon type…
baskets pamplemousse sport - fond gris - Freepik
IG bas et sport : Pourquoi manger IG bas quand on est sportif?
Saviez-vous que l’indice glycémique des aliments que vous consommez peut avoir un impact sur vos performances sportives ? C’est en tout cas ce qu’ont…
Petit-déjeuner bol fruit jus d'orange - Photo de Cup of Couple
13 fit recettes de petits déjeuners IG bas et protéinés
Une fit recette, c’est quoi ça ? Dans cet article, nous vous expliquons quels sont les intérêts nutritionnels à débuter votre journée par un…
yaourt fruits rouges fond blanc bois - Image par 이동원 lee de Pixabay
10 idées de snacks ig bas sucrés
Une petite faim ? Vous êtes au bon endroit, on vous livre nos 10 idées de snacks IG BAS sucrés pour vous rassasier sans…
enfant fille souriante dans un champ - Photo de Pixabay
Zoom sur les risques de la (sur)consommation de sucre des enfants et conseils pour inverser la tendance
Saviez-vous qu’aujourd’hui, près de 3 jeunes enfants sur 4 consomment trop de sucre ? C’est en tout cas ce que l’ANSES, en juin 2019,…
farine d'avoine et avoine en flocons
Les 6 bienfaits de la farine d’avoine et comment l’utiliser ?
L’avoine a pendant très longtemps été réservée à la nourriture pour animaux, notamment celle des chevaux. À vrai dire, cette céréale est entrée dans…
plateau apéro houmous raisins biscuits salés - Photo by Brooke Lark on Unsplash
15 recettes low carb et IG bas pour l’apéro !
Adeptes de l’alimentation IG bas, low carb ou même cétogène, si vous êtes à la recherche d’idées de recettes pour votre apéro, vous êtes…
tiges de rhubarbes rouges fraiches - Monika Grabkowska - Pexels
La rhubarbe : ce qu’il faut savoir et nos 5 idées de recettes IG bas
Vous avez trouvé de la rhubarbe en faisant vos courses récemment? Ou mieux encore, vous en avez dans votre jardin et vous manquez d’inspiration…
diabète piqure stylo et lecteur insuline et sucreries - Photo de Nataliya Vaitkevich provenant de Pexels
Quelles sont les complications à long terme du diabète de type 2 ?
En France, des études estiment que plus de 5% de la population est touchée par le diabète. Ce chiffre, pourtant déjà important, est en…
assiette keto saumon edamame sur fond blanc - Photo by Louis Hansel on Unsplash
Alimentation keto et idées reçues : Vues par une diététicienne spécialisée
Cet article qui vise à lutter contre trois idées reçues sur l’alimentation cétogène est écrit en collaboration avec Mathilde Hanuise, une diététicienne spécialisée en…
Banniere-accueil-recette-pour-paques-Max-de-Genie
Nos 5 recettes IG BAS pour Pâques
Vous ne savez pas quoi cuisiner en IG BAS à Pâques, vous êtes à la recherche de recettes originales pour épater vos invités ou…
graines et semoule sur fond blanc - pexels-vie-studio
Les bienfaits de l’alimentation IG BAS
Table des matières Quels sont les bienfaits d’une alimentation IG BAS, pourquoi adopter cette alimentation dans sa vie de tous les jours, que peut-elle…
Lentilles graines et noix dans bocaux en verre sur fond beige - Photo de Vie Studio provenant de Pexels
Les aliments les plus riches en protéines végétales
Table des matières Si vous vous souvenez de la fameuse pyramide alimentaire qu’on nous apprend lorsqu’on est enfant, vous vous souviendrez sûrement des protéines…
ingrédients et ustensiles patisserie sur fond blanc - Freepik
Pâtisserie et diabète, comment concilier les deux ?
De prime abord, la pâtisserie et le diabète peuvent sembler difficile à concilier. En effet, les conseils d’alimentation donnés aux personnes diabétiques semblent difficilement…
main carrés de sucres chocolat fond kaki vert - Photo de Mikhail Nilov provenant de Pexels
Top 10 des aliments surprenants qui contiennent des sucres cachés
Si on vous disait que le sucre se cache partout, même dans vos chips et votre jambon, qu’en penseriez-vous ? Et si on vous…
Coeur St Valentin Farine de Cacahuète-2
Nos 5 recettes de desserts IG BAS pour la Saint-Valentin
À l’occasion de la Saint-Valentin, quoi de mieux que de faire plaisir aux personnes que l’on aime avec des gourmandises? Mieux que ça, quand…
Mug cake farine de noisette
6 recettes de mug cake IG bas, low carb et protéinés
Découvrez sans plus attendre nos recettes de mug cake ig bas pour ravir vos envies de gourmandises express ! Petit déjeuner ou snack préféré…
crêpes oeufs myrtilles fond bleu - Photo de Flora Westbrook provenant de Pexels
7 idées IG bas et saines pour célébrer la chandeleur
Chaque année, le 2 février est une date dédiée à la Chandeleur. À cette occasion, la coutume est de manger des crêpes. Certains diront…
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Témoignage et conseils : La garde de son enfant diabétique
Quand on est parent d’un enfant diabétique, encore trop jeune pour pouvoir rester seul sans la supervision d’un adulte, et pas encore capable de…
Table de Noël
Menu de fêtes à IG bas
Les fêtes, synonymes de moments conviviaux, peuvent aussi être source de stress pour les personnes qui surveillent leur glycémie. Mais pas de panique, nous sommes…
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Nos recettes de desserts de Noël IG bas
Découvrez nos idées de recettes de desserts IG bas pour Noël, osez être original et proposez (enfin) autre chose que la traditionnelle bûche de…
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Témoignage et conseils : Les sorties, l’alcool et le diabète de type 1
Nous sommes très heureux de poursuivre cette série d'articles dédiés à l’accompagnement des personnes diabétiques de type 1 et leur entourage. Dans cet article,…
Pancakes fantômes d'Halloween
Nos recettes d’Halloween les plus effrayantes en IG bas
Halloween arrive à grand pas, alors découvrez vite nos effrayantes recettes pour l'occasion! 🎃Le saviez-vous? Selon une étude menée en France par l'institut Nielsen, chaque année…
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7 conseils pour manger moins de sucre
À l'heure actuelle, près de 4 adultes sur 10 en France consomment trop de sucre selon une étude. Alors que l’Organisation Mondiale de la…
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Top 10 idées recettes de toasts IG bas et healthy
Vous êtes à la recherche d’un repas rapide, sain et efficace ? Ou bien vous prévoyez un brunch ou un apéro dinatoire, et vous…
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Nos conseils pour réussir votre meilleur brunch IG bas
C’est l’automne, et après une grasse matinée du week-end, le brunch s’avère être la solution gourmande et réconfortante pour débuter la journée ! 🍁…
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Témoignage et conseils : goûters d’anniversaire avec un enfant diabétique de type 1
Imaginons que vous veniez d'apprendre que votre enfant est diabétique, et qu’il soit invité au goûter d'anniversaire d'un camarade. Vous redoutiez ce moment, et…
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Top 6 des goûters IG bas pour enfants
C’est le retour des guerriers après l’école ou après leur activité sportive, ils sont épuisés mais surtout affamés, et … Une grande question survient…
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Top 5 des entrées IG bas
Vous êtes à la recherche d’inspiration pour vos entrées à faible indice glycémique ? La question éternelle “mais qu’est-ce que je vais bien pouvoir…
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Comprendre le diabète gestationnel : explication, conseils et astuces
Si vous venez tout juste d’apprendre que vous étiez sujette au diabète gestationnel, la première chose à faire est de ne pas paniquer !…
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Top 9 des bienfaits de la cannelle
Table des matières La cannelle est une épice connue depuis des millénaires pour ses propriétés médicinales. Reconnaissable entre 1000 pour son odeur si particulière,…
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L’IG des pains : quel pain choisir en IG bas ?
Le pain est un aliment véritablement mondial pour lequel chaque pays a ses préférences ! Baguette, bagel, bretzel, naan, focaccia ou encore pita, chaque pays…
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Vitamines et minéraux : Comprendre leurs rôles, signes de carence et sources
Table des matières On entend en permanence que notre organisme nécessite des vitamines et minéraux, qu’ils sont importants pour être en bonne santé, qu’ils…
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Meilleur Mode De Cuisson Pour Préserver L’IG Et Les Vitamines
Table des matières Vous ne savez pas comment cuire vos aliments pour préserver au maximum leurs nutriments (vitamines et minéraux) et éviter d’augmenter drastiquement…
farine saupoudrée
Toutes les meilleures farines keto à avoir dans son placard
Adopter une alimentation cétogène nécessite de faire quelques changements dans ses placards, et notamment dans celui des farines. Adieu farines de céréales, bonjour farines…
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Top 6 Idées De Recettes Petit-déjeuner Keto
Vous vous demandez que manger pour votre petit-déjeuner keto? On arrive à la rescousse pour vous donner des idées gourmandes et égayer vos matinées…
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L’IG des fruits : quel fruit choisir en IG bas ?
Les fruits sont de vrais alliés santé ! Souvent conseillés dans le cadre d’une alimentation IG bas, il est vrai cependant que leurs indices…
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Quelle différence entre l’indice glycémique et la charge glycémique?
Saviez-vous que l’indice glycémique n’est pas toujours suffisamment révélateur pour faire un choix éclairé? On vous explique pourquoi ! Quand on opte pour une alimentation…
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Comprendre l’alimentation arc-en-ciel : mettez de la couleur dans votre assiette !
Saviez-vous qu’il existe un lien entre la couleur des aliments et leurs valeurs nutritionnelles? C’est pour cela que nous vous parlons aujourd’hui de la…
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Les différents types de miel et leurs bienfaits
Chaque année, le 20 mai, nous célébrons la journée mondiale des abeilles ! 🐝Cette journée a pour but de sensibiliser la population à la…
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Quels aliments peut on congeler ? Comment et combien de temps ?
La congélation est le moyen le plus sûr pour disposer de vos aliments pendant plusieurs mois et pouvoir les consommer quand bon vous semble.…
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Tout savoir sur la Banane: bienfaits et astuces de conservation
La banane, on en voit sur nos étals à peu près toute l’année ! Il s’agit même du fruit le plus exporté au monde.…
Deux personnes qui prenennt leur petit-déjeuner
5 idées recettes de petits déjeuners IG bas
En manque d’inspiration pour votre petit-déjeuner IG bas? Vous avez envie d’avoir de nouvelles idées, de varier les saveurs ? Vous êtes au bon…
Farine de lupin
La Farine De Lupin : Ses Bienfaits Et Son Utilisation
Table des matières La farine de lupin, c’est cette farine jaune très riche en fibres et protéines et qui occupe de plus en plus…
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Comment Déchiffrer Les Labels Alimentaires De Nos Produits
Vous avez l'habitude de voir des labels alimentaires en faisant vos courses, sans vraiment comprendre ce qu'ils veulent dire? On est là pour vous…
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5 Conseils Pour Renforcer Son Système Immunitaire
Le système immunitaire, ce véritable gardien de notre bonne santé indispensable au quotidien. Si son rôle est de nous protéger contre toutes les agressions,…
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Pourquoi Le Sommeil Est-Il Important Pour Votre Santé ?
L’importance d’un bon sommeil n’est plus à prouver. Que ce soit sur notre mental, notre métabolisme et notre forme physique, dormir a un impact essentiel…
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Nos Recettes De Gratins d’Hiver IG bas
Les gratins, c’est le plat réconfortant, facile à faire et qui fait généralement l’unanimité! Qui n’aime pas manger un bon gratin qui sort du…
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8 Astuces Pour Baisser l’IG De Vos Repas
Vous vous apprêtez à cuisiner et vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour ne pas faire grimper votre glycémie en flèche?…
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Meilleures Recettes De Burgers IG bas
Qui a dit que manger un burger rimait forcément avec plaisir coupable? Dans l’esprit collectif, le burger c’est l’incontournable sandwich associé aux fast-foods et…
Psyllium en poudre
Les 5 Bienfaits Du Psyllium et Comment l’Utiliser?
Le psyllium, aussi nommé ispaghul, désigne la graine de la plante nommée “plantain des Indes”. Il fait partie de la famille des laxatifs naturels…
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Nos Meilleures Recettes d’Hiver Gourmandes et IG Bas
Pendant l’hiver et ses journées froides, on a envie de mijoter de bons petits plats réconfortants. A déguster en famille au coin du feu,…
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Quels sont les bienfaits des antioxydants?
On entend souvent parler des antioxydants. Et pour cause, ce sont des molécules indispensables pour protéger l’organisme et maintenir le corps en bonne santé…
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Quels moules à gâteaux utiliser et comment les choisir?
Les moules à pâtisserie, c’est l’ustensile indispensable quand on est gourmand et qu’on aime réaliser de bons gâteaux ! Ronds, rectangulaires, carrés, en forme…
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L’inuline : ses 5 bienfaits et comment la consommer?
Table des matières L’inuline est un mot qui ne vous est pas familier ? C’est relativement normal, rassurez-vous! Ce n’est pas un mot qu’on…
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Qu’est-ce que la cétose et comment l’atteindre?
Table des matières L'état de cétose est un état métabolique particulier, qui s'obtient en optant pour une alimentation cétogène. Si vous voulez en savoir…
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Nos recettes et conseils détox pour retrouver l’équilibre après les fêtes
Pendant les fêtes, il a fait bon d’écouter ses envies, de privilégier la convivialité et de se faire plaisir! Certes, nous avons éventuellement frôlé…
Soupes d'hiver saines
Nos 7 soupes d’hiver saines et gourmandes
Quand les températures commencent à baisser, ce sont les envies de soupes qui reviennent à toute vitesse ! Dès les premiers jours d’automne, on…
verres de vin
L’alcool et le régime keto sont-ils compatibles ?
Vous vous demandez si boire de l'alcool en suivant un régime keto est possible? On vous donne immédiatement la réponse : Oui, c'est possible!…
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Qu’est-ce que le régime keto?
Table des matières Manger du gras pour perdre du poids. Voilà ce que propose le régime keto, bouleversant alors nos habitudes alimentaires traditionnelles. Il…
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Confinement Semaine 4 : menu hebdomadaire IG bas
À l'heure où on vous écrit cet article, nous entrons dans la quatrième semaine de confinement, et dans le froid hivernal par la même…
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Nos recettes d’automne IG bas sucrées et salées
L’automne, ses couleurs orangées, la douce sensation de se glisser sous un plaid et le plaisir de préparer des petits plats de saison! Oui…
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Les épices et le diabète
Depuis la Renaissance, les épices sont largement utilisées dans la cuisine européenne. Elles sont essentiellement employées pour leurs parfums, leurs saveurs mais également pour…
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Confinement Semaine 3 : menu hebdomadaire IG bas
Comme promis, en cette troisième semaine de confinement, nous continuons à vous inspirer pour vos repas! Si vous lisez cet article plus tard, les…
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Confinement Semaine 2 : menu hebdomadaire IG bas
Dans cet article, on vous livre nos idées de recettes IG bas pour l'automne ! Parce qu'on le sait, le confinement nous oblige à…
Poireaux et carottes marché
Pourquoi consommer local est important ?
Pourquoi consommer local est important ? Aujourd’hui, les étals de supermarchés proposent une grande variété de fruits et légumes et ce en toute saison……
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Quiches et tartes : nos conseils et recettes
Les quiches et tartes salées sont incontournables sur nos tables. Et pour cause! Qu’on les consomme froides ou chaudes, à pâte feuilletée ou sablée,…
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Confinement semaine 1 : menu hebdomadaire IG bas
Avec le confinement, on a dit au revoir aux déjeuners au restau entre collègues ou les livraisons rapides au bureau. Autant dire que trouver…
Poudre de dattes
Tout savoir sur les bienfaits des dattes
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Le batch cooking : pourquoi l’essayer c’est l’adopter ?
A peine fini le déjeuner, résonne déjà dans votre tête ce fameux “Qu’est-ce qu’on mange ce soir?”. Alors pour enfin vous éviter de courir…
Salade d'automne
6 recettes de salades d’automne IG bas
Place aux salades d'automne! Ces dernières annoncent la fin des barbecues et apéros d’été. Le passage à l’heure d’hiver se rapproche doucement et les…
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Nouveauté : le moelleux noisettes est là !
Alerte gourmandise ! Le moelleux noisettes est arrivé ! Après plusieurs mois d’attente, nous sommes très heureux de vous annoncer la sortie de notre…
Farine de sarrasin
Tout savoir sur les super-pouvoirs du sarrasin
Le sarrasin, aussi appelé “blé noir” est une des premières cultures domestiques dans le monde. Chaque région du monde le consomme à sa façon.…
Les fruits rouges, pourquoi ils ont tout bon?
Fraises, framboises, myrtilles, mûres, groseilles, cassis, cerise… Sous l’appellation “fruits rouges” sont regroupées une dizaine de variétés de ces petits fruits identifiables à leur…
Thés et cafés
Thé ou café : quels bienfaits et comment les consommer ?
Thé ou café? Cette question est bien souvent posée par de nombreux consommateurs qui peinent à s’y retrouver parmi toutes les affirmations sur le…
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Les smoothies : nos conseils et recettes
Faciles à personnaliser, les smoothies sont parfaits pour faire le plein de vitamines. Alors, sortez les mixeurs, on vous donne nos recettes préférées et…
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La farine de cacahuète : pourquoi et comment l’utiliser?
Table des matières La farine de cacahuète est partout: dans les recettes fitness, cétogènes, sans gluten ou dans des recettes classiques pour apporter plus…
Fruits à coque dans un bol
Les bienfaits des fruits à coque sur notre santé
On les appelle fruits à coque, oléagineux, ou tout simplement « noix ». Ces derniers sont devenus de vraies stars de l'alimentation healthy. Et…
Eaux aromatisées 5 recettes
Eaux aromatisées : nos recettes plaisir de l’été
Vous cherchez des idées de boissons pour vous rafraîchir cet été ou trouver une alternative maison au jus de fruits parfois trop sucrés? A…
Emballage dans un rayon de supermarché
Nos astuces pour déchiffrer les emballages alimentaires
Table des matières Aujourd'hui, les marques rivalisent de couleurs et de slogans accrocheurs pour nous faire acheter leurs produits plutôt que ceux du concurrent…
Houmous colorés
Nos houmous colorés pour les apéros d’été
L’été arrive et apporte avec lui les joies des apéritifs ensoleillés ! En cette saison, on aime manger plus frais, léger et coloré. Ça…
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Les bienfaits de la farine de noisette déshuilée
Naturellement sucrée, faible en glucides, et sans gluten, la farine de noisette déshuilée a tout pour plaire! Elle est l’ingrédient idéal pour faire de délicieuses…
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La farine est un ingrédient utilisé au quotidien. Pâtisseries, pains, pâtes à quiche, biscuits apéritifs... On la retrouve partout ! Cependant, pour adopter un régime…
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Les micronutriments : qui sont-ils et quel est leur rôle?
Les micronutriments sont indispensables au bon fonctionnement de notre corps et de nos cellules. Constituant l'apport non énergétique de notre alimentation, ils se révèlent…
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B.A.B.A Nutrition : les protéines
Qu'est-ce que les protéines et quel est leur rôle? Les protéines représentent les briques de l’organisme. Ce sont des molécules fondamentales qui jouent un…
Repas équilibré
Que signifie vraiment “manger équilibré”?
"Manger équilibré", c'est l'expression utilisée partout autour de nous : dans les magazines, à la télé, dans les magasins, sur internet... En ce début…
Film That sugar
Sugarland : le film qui changera votre alimentation
Sugarland, élu meilleur film documentaire Réalisation et sujet du film Sugarland c'est un film australien réalisé par Damon Gameau en 2014 et fortement inspiré…
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Nos recettes rafraîchissantes pour combattre la canicule
Alerte recettes rafraîchissantes en vue! On vous l'accorde, il est difficile de se mettre aux fourneaux en pleine période de canicule, surtout si c'est…
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Nos idées recettes d’apéro dinatoire saines
L'été étant bel et bien installé, on a envie de recevoir ! Pour un moment convivial, pourquoi ne pas opter pour un apéro dînatoire?…