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Nos recettes de snacks IG bas en randonnée

Nos recettes de snacks IG bas en randonnée

Les beaux jours sont enfin là, apportant avec eux l'envie irrésistible de partir à la découverte de la nature à travers des randonnées.Que vous…

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Semaine de menu d’été de recettes IG bas
Feuille blanche menu IG bas hebdo

Semaine de menu d’été de recettes IG bas

Pour ceux qui se retrouvent souvent devant leur frigo, indécis et à court d'idées pour préparer leurs repas, pas de panique ! Cet article…

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6 recettes de banana bread IG bas et sans gluten

6 recettes de banana bread IG bas et sans gluten

Le banana bread, ce délicieux gâteau moelleux à la banane, est devenu un incontournable de nos cuisines. Mais que faire si vous cherchez à…

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Barbecue et IG bas : toutes nos recettes pour se régaler

Barbecue et IG bas : toutes nos recettes pour se régaler

L'été est là et avec lui, le temps des barbecues ! Bien que le mot "barbecue" évoque souvent saucisses et steaks, nous vous montrerons…

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Nos recettes de plats et desserts IG bas au thermomix
Tarte citron IG bas

Nos recettes de plats et desserts IG bas au thermomix

Adopter une alimentation à indice glycémique bas n’a jamais été aussi simple grâce à votre Thermomix ! Cet appareil polyvalent vous permet de préparer…

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L’IG des légumes: quel légume choisir en IG bas ?

L’IG des légumes: quel légume choisir en IG bas ?

Les légumes sont reconnus pour leurs effets bénéfiques sur notre santé. Mais avez-vous déjà réfléchi à la manière dont ceux que vous consommez influencent…

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Nos 10 meilleures recettes de quiches et cakes IG bas
Cake-sale-farine-darachide

Nos 10 meilleures recettes de quiches et cakes IG bas

Ca y est, la saison des apéros dinatoires ou des pique-niques est lancée ! Et si vous avez adopté une alimentation IG bas, vous…

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Quels sont les alcools à IG bas ?
alcool ig bas

Quels sont les alcools à IG bas ?

Vous vous demandez sûrement si il est possible de concilier la consommation d'alcool lorsqu'on a décidé d'adopter une alimentation IG bas ?Et bien figurez-vous…

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Les bienfaits de l’alimentation IG bas sur la NASH
foie image de couverture

Les bienfaits de l’alimentation IG bas sur la NASH

Si vous êtes arrivé sur cet article, c’est sûrement parce que vous vous posez des questions sur la NASH. Et bien sachez que vous…

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Faire un régime keto sans viande, est ce possible ?
Image de Freepik

Faire un régime keto sans viande, est ce possible ?

Dans le monde de la nutrition, le régime cétogène (ou keto) a gagné en popularité pour ses nombreux bienfaits. On retrouve notamment la perte…

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Les bienfaits de l’alimentation IG bas sur notre peau
peau couverture

Les bienfaits de l’alimentation IG bas sur notre peau

Dans notre quête incessante pour obtenir une peau éclatante et radieuse, nous investissons souvent dans une multitude de produits cosmétiques et de soins de…

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10 recettes pour un café gourmand sain et IG bas
Café gourmand IG bas

10 recettes pour un café gourmand sain et IG bas

Découvrez nos 10 recettes de mignardises pour un café gourmand IG bas !

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Nos 10 recettes de plat pas cher et IG bas
Chili Sin Carne Galettes mexicaines Max de Génie

Nos 10 recettes de plat pas cher et IG bas

Il est fréquent de penser que les repas délicieux et sain nécessitent un budget conséquent. Pourtant, dans notre recherche de plats savoureux et économiques,…

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Comment composer un petit déjeuner équilibré et IG bas
COmment composer un petit déjeuner IG bas et équilibré

Comment composer un petit déjeuner équilibré et IG bas

On présente souvent le petit-déjeuner comme le repas le plus important de la journée. Et pour cause, démarrer la journée par un petit-déjeuner équilibré,…

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Quels fromages consommer pour un régime Keto ? 
Plateau de fromage

Quels fromages consommer pour un régime Keto ? 

Plongeons directement dans le monde délicieusement fromageux du régime keto. Ici, les glucides sont exclus, et les graisses prennent enfin le devant de la…

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Les bienfaits de l’alimentation IG bas sur la santé cardiovasculaire
Pois_casses_verts_vue_du_dessus

Les bienfaits de l’alimentation IG bas sur la santé cardiovasculaire

On cherche souvent quel est le meilleur régime alimentaire pour maintenir son coeur en bonne santé ? Et si on vous disait qu'il existe…

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Comment remplacer la viande dans son assiette quand on est végétarien (ou non) !
Mini Galettes Mexicaines

Comment remplacer la viande dans son assiette quand on est végétarien (ou non) !

Les alternatives à la viande pour les végétariens ? Vous avez décidé de faire le grand saut vers une alimentation végétarienne? Félicitations pour cette…

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Régime keto : 5 idées de menu low carb et rapide
Pizza chou fleur Keto

Régime keto : 5 idées de menu low carb et rapide

Trouver des recettes keto alliant équilibre nutritionnel et saveurs peut parfois être un défi. Pas de panique, nous arrivons à votre rescousse avec une…

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Comment concilier l’alimentation sans gluten et IG bas ?
Gaufre sucrée low carb, faible en glucides, sans gluten et keto.

Comment concilier l’alimentation sans gluten et IG bas ?

Table des matières Concilier un régime sans gluten et à indice glycémique bas peut sembler être un défi insurmontable pour beaucoup. Difficile de trouver des…

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Nos 10 meilleures recettes de repas light, IG bas et rapides
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Nos 10 meilleures recettes de repas light, IG bas et rapides

Après avoir survécu à une orgie de dinde, de chocolats et de bulles pétillantes, vous vous dites sûrement qu’il est temps d'offrir à votre…

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10 recettes de desserts sans gluten et IG bas
gaufres avec fruits

10 recettes de desserts sans gluten et IG bas

Concilier un régime sans gluten et à indice glycémique bas peut sembler être un défi insurmontable pour beaucoup. Difficile de trouver des recettes qui…

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Nos recettes de goûter d’enfance revisitées et IG bas
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Nos recettes de goûter d’enfance revisitées et IG bas

L'enfance est une période magique, marquée de merveilleux souvenirs en tout genre, mais aussi de délicieux goûters. Qui n'a pas adoré ces friandises qui…

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Nos 12 recettes de gâteau pour un dessert keto
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Nos 12 recettes de gâteau pour un dessert keto

Voici venue l'heure du goûter ou du dessert ? C'est donc le moment de se faire plaisir avec une recette saine et faible en…

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Menu IG bas : une semaine de repas à faible indice glycémique
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Menu IG bas : une semaine de repas à faible indice glycémique

Voici maintenant plusieurs semaines que nous avons plongé tête la première dans cette période tout à fait particulière : la rentrée scolaire. C'est ce…

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L’importance de la nutrition pour un triathlon Ironman
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L’importance de la nutrition pour un triathlon Ironman

Lorsque l'on évoque l'Ironman en Triahtlon, l'une des compétitions d'endurance les plus exigeantes au monde, il est indéniable que la préparation physique joue un…

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La complémentarité des protéines : comment combiner les protéines végétales ?
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La complémentarité des protéines : comment combiner les protéines végétales ?

Table des matières Dans le monde complexe de la nutrition, les protéines jouent un rôle fondamental sur notre  santé et notre bien-être. Cependant, toutes…

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Top 5 des meilleures recettes de burgers végétariens
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Top 5 des meilleures recettes de burgers végétariens

Vous suivez une alimentation végétarienne, vegan ou bien vous faites en sorte de réduire votre consommation de viande ? Vous pensez en conséquence ne…

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Quelles boissons consommer en alimentation IG bas ?
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Quelles boissons consommer en alimentation IG bas ?

introduction  Adopter une alimentation à index glycémique bas est une démarche qui gagne en popularité, notamment pour ses bienfaits sur la gestion du poids,…

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12 idées recettes IG bas pour vos pique-niques d’été

12 idées recettes IG bas pour vos pique-niques d’été

Depuis déjà plusieurs semaines, l’été à fait son grand retour. Pour profiter des UV du soleil et s’occroyer un teint bronzé, rien de tel…

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Le pois cassé : quels sont ses bienfaits et comment le consommer ?
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Le pois cassé : quels sont ses bienfaits et comment le consommer ?

Table des matières Les légumineuses, ou légumes secs, trop souvent oubliés au moment de confectionner des petits plats sains et savoureux, sont des aliments…

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Comment commencer un régime keto ?
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Comment commencer un régime keto ?

Table des matières Si vous avez pris la décision d’entamer un régime cétogène, cela signifie certainement que vous connaissez ses bienfaits. Que cela soit…

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Les dangers de la consommation de sucre sur notre santé : comment les éviter ?
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Les dangers de la consommation de sucre sur notre santé : comment les éviter ?

Table des matières Nous ne le répéterons jamais assez : le sucre est le fléau du 21e siècle. Dans notre société actuelle, la surconsommation…

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Alimentation Low Carb ou Keto, Quelles Différences ?
Assiette repas cétogène

Alimentation Low Carb ou Keto, Quelles Différences ?

Parmi tous les termes qu’on entend régulièrement tels que “faibles en glucides”, “low carb”, "LCHF", "keto”, “cétogène”, on peut facilement s'emmêler les pinceaux. Si…

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11 idées de repas végétariens et IG bas
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11 idées de repas végétariens et IG bas

Lorsque l'on est végétarien ou vegan, ou bien tout simplement que nous souhaitons réduire notre apport en protéines animales, il est important de veiller…

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Nos conseils pour bien vivre avec le diabète
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Nos conseils pour bien vivre avec le diabète

Table des matières Touchant plus de 537 millions de personnes dans le monde (soit 1 personne sur 10), le diabète est une maladie largement…

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Les fruits et légumes à privilégier lorsque l’on suit un régime cétogène
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Les fruits et légumes à privilégier lorsque l’on suit un régime cétogène

Table des matières Décider de débuter un régime alimentaire cétogène n’est pas un choix facile. Ce régime possède des bienfaits reconnus et approuvés par…

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Les légumineuses : pourquoi vous devriez en manger ?
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Les légumineuses : pourquoi vous devriez en manger ?

Table des matières Pendant longtemps, les légumineuses, considérées comme peu gourmandes ou difficiles à préparer, ont été boudées par les consommateurs. Cependant, cela fait…

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Végétarien et IG bas, est-ce compatible ?
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Végétarien et IG bas, est-ce compatible ?

Lorsque l’on décide d’adopter un régime végétarien, il arrive que l’on fasse quelques erreurs lors de la phase d’adaptation et que les repas préparés…

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Alcool et diabète : quelles conséquences et comment y remédier ?

Alcool et diabète : quelles conséquences et comment y remédier ?

Peut-on consommer de l’alcool en cas de diabète ? Quels sont les risques et les dangers associés à une consommation d’alcool avec mon type…

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IG bas et sport : Pourquoi manger IG bas quand on est sportif?
baskets pamplemousse sport - fond gris - Freepik

IG bas et sport : Pourquoi manger IG bas quand on est sportif?

Saviez-vous que l’indice glycémique des aliments que vous consommez peut avoir un impact sur vos performances sportives ? C’est en tout cas ce qu’ont…

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13 fit recettes de petits déjeuners IG bas et protéinés
Petit-déjeuner bol fruit jus d'orange - Photo de Cup of Couple

13 fit recettes de petits déjeuners IG bas et protéinés

Une fit recette, c’est quoi ça ? Dans cet article, nous vous expliquons quels sont les intérêts nutritionnels à débuter votre journée par un…

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10 idées de snacks ig bas sucrés
yaourt fruits rouges fond blanc bois - Image par 이동원 lee de Pixabay

10 idées de snacks ig bas sucrés

Une petite faim ? Vous êtes au bon endroit, on vous livre nos 10 idées de snacks IG BAS sucrés pour vous rassasier sans…

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Pourquoi le sucre est-il dangereux pour les enfants ?
enfant fille souriante dans un champ - Photo de Pixabay

Pourquoi le sucre est-il dangereux pour les enfants ?

Saviez-vous qu’aujourd’hui, près de 3 jeunes enfants sur 4 consomment trop de sucre ? C’est en tout cas ce que l’ANSES, en juin 2019,…

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Les 6 bienfaits de la farine d’avoine et comment l’utiliser ?
farine d'avoine et avoine en flocons

Les 6 bienfaits de la farine d’avoine et comment l’utiliser ?

L’avoine a pendant très longtemps été réservée à la nourriture pour animaux, notamment celle des chevaux. À vrai dire, cette céréale est entrée dans…

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15 recettes low carb et IG bas pour l’apéro !
plateau apéro houmous raisins biscuits salés - Photo by Brooke Lark on Unsplash

15 recettes low carb et IG bas pour l’apéro !

Adeptes de l’alimentation IG bas, low carb ou même cétogène, si vous êtes à la recherche d’idées de recettes pour votre apéro, vous êtes…

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La rhubarbe : ce qu’il faut savoir et nos 5 idées de recettes IG bas
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La rhubarbe : ce qu’il faut savoir et nos 5 idées de recettes IG bas

Vous avez trouvé de la rhubarbe en faisant vos courses récemment? Ou mieux encore, vous en avez dans votre jardin et vous manquez d’inspiration…

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Quelles sont les complications à long terme du diabète de type 2 ?
diabète piqure stylo et lecteur insuline et sucreries - Photo de Nataliya Vaitkevich provenant de Pexels

Quelles sont les complications à long terme du diabète de type 2 ?

En France, des études estiment que plus de 5% de la population est touchée par le diabète. Ce chiffre, pourtant déjà important, est en…

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Alimentation keto et idées reçues : Vues par une diététicienne spécialisée
assiette keto saumon edamame sur fond blanc - Photo by Louis Hansel on Unsplash

Alimentation keto et idées reçues : Vues par une diététicienne spécialisée

Cet article qui vise à lutter contre trois idées reçues sur l’alimentation cétogène est écrit en collaboration avec Mathilde Hanuise, une diététicienne spécialisée en…

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Nos 6 recettes IG BAS pour Pâques
Banniere-accueil-recette-pour-paques-Max-de-Genie

Nos 6 recettes IG BAS pour Pâques

Vous ne savez pas quoi cuisiner en IG BAS à Pâques, vous êtes à la recherche de recettes originales pour épater vos invités ou…

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Les bienfaits de l’alimentation IG BAS
graines et semoule sur fond blanc - pexels-vie-studio

Les bienfaits de l’alimentation IG BAS

Table des matières Quels sont les bienfaits d’une alimentation IG BAS, pourquoi adopter cette alimentation dans sa vie de tous les jours, que peut-elle…

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Les aliments les plus riches en protéines végétales
Lentilles graines et noix dans bocaux en verre sur fond beige - Photo de Vie Studio provenant de Pexels

Les aliments les plus riches en protéines végétales

Table des matières Si vous vous souvenez de la fameuse pyramide alimentaire qu’on nous apprend lorsqu’on est enfant, vous vous souviendrez sûrement des protéines…

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Pâtisserie et diabète, comment concilier les deux ?
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Pâtisserie et diabète, comment concilier les deux ?

De prime abord, la pâtisserie et le diabète peuvent sembler difficile à concilier. En effet, les conseils d’alimentation donnés aux personnes diabétiques semblent difficilement…

Continuer la lecturePâtisserie et diabète, comment concilier les deux ?
Top 10 des aliments surprenants qui contiennent des sucres cachés
main carrés de sucres chocolat fond kaki vert - Photo de Mikhail Nilov provenant de Pexels

Top 10 des aliments surprenants qui contiennent des sucres cachés

Si on vous disait que le sucre se cache partout, même dans vos chips et votre jambon, qu’en penseriez-vous ? Et si on vous…

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Nos 8 recettes de desserts IG BAS pour la Saint-Valentin
Coeur St Valentin Farine de Cacahuète-2

Nos 8 recettes de desserts IG BAS pour la Saint-Valentin

À l’occasion de la Saint-Valentin, quoi de mieux que de faire plaisir aux personnes que l’on aime avec des gourmandises? Mieux que ça, quand…

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6 recettes de mug cake IG bas, low carb et protéinés
Mug cake farine de noisette

6 recettes de mug cake IG bas, low carb et protéinés

Découvrez sans plus attendre nos recettes de mug cake ig bas pour ravir vos envies de gourmandises express ! Petit déjeuner ou snack préféré…

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7 idées IG bas et saines pour célébrer la chandeleur
crêpes oeufs myrtilles fond bleu - Photo de Flora Westbrook provenant de Pexels

7 idées IG bas et saines pour célébrer la chandeleur

Chaque année, le 2 février est une date dédiée à la Chandeleur. À cette occasion, la coutume est de manger des crêpes. Certains diront…

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Témoignage et conseils : La garde de son enfant diabétique
babysitting jeune femme et fille enfant - Photo de Gustavo Fring provenant de Pexels

Témoignage et conseils : La garde de son enfant diabétique

Quand on est parent d’un enfant diabétique, encore trop jeune pour pouvoir rester seul sans la supervision d’un adulte, et pas encore capable de…

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Menu et recettes de fêtes IG bas
Table de Noël

Menu et recettes de fêtes IG bas

Les fêtes, synonymes de moments conviviaux, peuvent aussi être source de stress pour les personnes qui surveillent leur glycémie. Mais pas de panique, nous sommes…

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Nos recettes de desserts de Noël IG bas
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Nos recettes de desserts de Noël IG bas

Découvrez nos idées de recettes de desserts IG bas pour Noël, osez être original et proposez (enfin) autre chose que la traditionnelle bûche de…

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Témoignage et conseils : Les sorties, l’alcool et le diabète de type 1
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Témoignage et conseils : Les sorties, l’alcool et le diabète de type 1

Nous sommes très heureux de poursuivre cette série d'articles dédiés à l’accompagnement des personnes diabétiques de type 1 et leur entourage. Dans cet article,…

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Nos recettes d’Halloween les plus effrayantes en IG bas
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Halloween arrive à grand pas, alors découvrez vite nos effrayantes recettes pour l'occasion! 🎃Le saviez-vous? Selon une étude menée en France par l'institut Nielsen, chaque année…

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7 conseils pour manger moins de sucre
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À l'heure actuelle, près de 4 adultes sur 10 en France consomment trop de sucre selon une étude. Alors que l’Organisation Mondiale de la…

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Top 10 idées recettes de toasts IG bas et healthy
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Vous êtes à la recherche d’un repas rapide, sain et efficace ? Ou bien vous prévoyez un brunch ou un apéro dinatoire, et vous…

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Nos conseils pour réussir votre meilleur brunch IG bas
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C’est l’automne, et après une grasse matinée du week-end, le brunch s’avère être la solution gourmande et réconfortante pour débuter la journée ! 🍁…

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Témoignage et conseils : goûters d’anniversaire avec un enfant diabétique de type 1
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Imaginons que vous veniez d'apprendre que votre enfant est diabétique, et qu’il soit invité au goûter d'anniversaire d'un camarade. Vous redoutiez ce moment, et…

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Top 8 des goûters IG bas pour enfants
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C’est le retour des guerriers après l’école ou après leur activité sportive, ils sont épuisés mais surtout affamés, et … Une grande question survient…

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Top 5 des entrées IG bas
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Vous êtes à la recherche d’inspiration pour vos entrées à faible indice glycémique ? La question éternelle “mais qu’est-ce que je vais bien pouvoir…

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Comprendre le diabète gestationnel : explication, conseils et astuces
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Si vous venez tout juste d’apprendre que vous étiez sujette au diabète gestationnel, la première chose à faire est de ne pas paniquer !…

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Top 9 des bienfaits de la cannelle
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Table des matières La cannelle est une épice connue depuis des millénaires pour ses propriétés médicinales. Reconnaissable entre 1000 pour son odeur si particulière,…

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L’IG des pains : quel pain choisir en IG bas ?
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Le pain est un aliment véritablement mondial pour lequel chaque pays a ses préférences ! Baguette, bagel, bretzel, naan, focaccia ou encore pita, chaque pays…

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Vitamines et minéraux : Comprendre leurs rôles, signes de carence et sources
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Vitamines et minéraux : Comprendre leurs rôles, signes de carence et sources

Table des matières On entend en permanence que notre organisme nécessite des vitamines et minéraux, qu’ils sont importants pour être en bonne santé, qu’ils…

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Meilleur Mode De Cuisson Pour Préserver L’IG Et Les Vitamines
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Table des matières Vous ne savez pas comment cuire vos aliments pour préserver au maximum leurs nutriments (vitamines et minéraux) et éviter d’augmenter drastiquement…

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Toutes les meilleures farines keto à avoir dans son placard
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Adopter une alimentation cétogène nécessite de faire quelques changements dans ses placards, et notamment dans celui des farines. Adieu farines de céréales, bonjour farines…

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10 Idées de recettes de petit-déjeuner keto
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Vous vous demandez que manger pour votre petit-déjeuner keto? On arrive à la rescousse pour vous donner des idées gourmandes et égayer vos matinées…

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L’IG des fruits : quel fruit choisir en IG bas ?
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Les fruits sont de vrais alliés santé ! Souvent conseillés dans le cadre d’une alimentation IG bas, il est vrai cependant que leurs indices…

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Quelle différence entre l’indice glycémique et la charge glycémique?
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Saviez-vous que l’indice glycémique n’est pas toujours suffisamment révélateur pour faire un choix éclairé? On vous explique pourquoi ! Quand on opte pour une alimentation…

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Comprendre l’alimentation arc-en-ciel : mettez de la couleur dans votre assiette !
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Saviez-vous qu’il existe un lien entre la couleur des aliments et leurs valeurs nutritionnelles? C’est pour cela que nous vous parlons aujourd’hui de la…

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Les différents types de miel et leurs bienfaits
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Chaque année, le 20 mai, nous célébrons la journée mondiale des abeilles ! 🐝Cette journée a pour but de sensibiliser la population à la…

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Quels aliments peut on congeler ? Comment et combien de temps ?
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La congélation est le moyen le plus sûr pour disposer de vos aliments pendant plusieurs mois et pouvoir les consommer quand bon vous semble.…

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Tout savoir sur la Banane: bienfaits et astuces de conservation
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La banane, on en voit sur nos étals à peu près toute l’année ! Il s’agit même du fruit le plus exporté au monde.…

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7 idées recettes de petits déjeuners IG bas
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La Farine De Lupin : Ses Bienfaits Et Son Utilisation
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Table des matières La farine de lupin, c’est cette farine jaune très riche en fibres et protéines et qui occupe de plus en plus…

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Comment Déchiffrer Les Labels Alimentaires De Nos Produits
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Vous cherchez à épater pour la fête des mères Vous cherchez à épater pour la fête des mères ? 
Ne cherchez plus ! Découvrez notre recette de cheesecake à indice glycémique bas avec une base de cacahuètes et une sublime rose de pommes sur le dessus. À la fois beau, esthétique et incroyablement gourmand, ce gâteau est parfait pour célébrer les mamans !
Pour une couleur éclatante, choisissez des pommes rouges, de préférence bio, car vous allez conserver et déguster la peau. Bon appétit ! 🌹🍎🍰 

#maxdegenie #igbas #indiceglycémiquebas #recettegourmande #recettesaine #recettefetesdesmeres #cheesecakeigbas
⚠️Attention, ce post n'a pas pour vocation de ⚠️Attention, ce post n'a pas pour vocation de vous encourager à consommer de l'alcool, il est uniquement à titre informatif.⚠️

 Si vous surveillez votre glycémie mais souhaitez tout de même vous accorder le plaisir d’un petit verre, il est important de choisir les boissons appropriées. 🤔

Dans cette infographie, on vous liste les alcools avec un faible indice glycémique. 😀

On retrouve :

- Les alcools forts comme la vodka, le gin, le whisky, le cognac, la tequila, le rhum, l’absinthe, l'eau de vie, … 

Il convient toutefois de noter que cette caractéristique s’applique aux spiritueux consommés purs. 😎

Les mélanges avec des jus de fruits, des sodas ou d’autres boissons sucrées peuvent altérer cette propriété et entraîner une augmentation de l’indice glycémique. Ainsi, il est recommandé de consommer ces spiritueux avec modération et de préférence dans leur forme pure pour bénéficier pleinement de leur indice glycémique bas. 🫡

- Les vins, cidres et champagnes : Les vins secs, rouges, blancs, rosés ainsi que le cidre et le champagne varient en termes de teneur en sucre résiduel, mais en règle générale, leur impact sur la glycémie est modéré. Cependant, ce n'est pas toujours le cas pour les vins doux,  moelleux ou liquoreux. Privilégiez donc les vins secs ! 🍷

 On se retrouve très bientôt pour les alcools à IG élevé 🙂

#maxdegenie #indiceglycemiquebas #igbas #igalcool #sante
Pour un concours sous le signe de la gourmandise e Pour un concours sous le signe de la gourmandise et de l’IG bas, Max de Génie et Elsy ont décidé de vous offrir un cadeau gourmand… 😋

👉 De quoi vous régaler pour votre prochain brunch ou prochains goûters :

🍫 2 paquets de billes soufflées chocolat coco (65% moins sucrées) et 2 paquets d’amandes enrobées riches en fibres et 50% moins sucrées @elsy.snacks

🥞 2 produits @maxdegenie : une préparation pour fondant au chocolat et une préparation pour pancakes 🥞 !

👉 Pour participer, il suffit de (obligatoire) : 

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2️⃣ Mentionner en commentaire 2 ami.e.s (ou plus !) gourmand.e.s avec qui partager votre butin

3️⃣ Suivre nos 2 comptes @maxdegenie et @elsy.snacks

@maxdegenie est une marque française spécialisée dans les préparations culinaires BIO et les ingrédients gourmands et sains ! En 5 min top chrono, vous pouvez réaliser à la maison des pâtisseries IG bas 50% moins sucrées et des galettes veggie riches en protéines. 🌱 Aussi saines que gourmand, alors pourquoi s’en priver ? 🍪

Chez @elsy.snacks , redécouvrez la confiserie avec des produits gourmands beaucoup moins sucrés et beaucoup plus riches en fibres ! Des produits avec seulement 1% de sucres ajoutés, faites-vous plaisir avec des gourmandises beaucoup plus saines ! Chez @elsy.snacks, on garde le kiffe, on change tout le reste ! 

Concours ouvert en France métropolitaine. Résultat du gagnant annoncé le 28 mai. 🎁

Bonne chance à tous ! 🍀

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🍯Les différents types de miel et leurs bienfai 🍯Les différents types de miel et leurs bienfaits🍯

Dans tout juste 2 jours, c'est la journée mondiale des abeilles !

Ces adorables pollinisatrices nous rendent de loyaux services au quotidien, et surtout en ce moment, en plein milieu du Printemps ! 🌼

C'est notamment grâce à elles que nous pouvons déguster du miel au petit-déjeuner ou en ajouter dans nos gâteaux pour apporter une touche de douceur. 🌻

Bon à savoir :

🐝Selon l'endroit où nos amies les abeilles butinent, le miel peut être mono floral ou poly floral.

On dit d'un miel qu'il est mono floral lorsque les abeilles qui ont permis sa récolte ont butiné à 80% sur une unique variété de fleur. Ce miel est désigné par sa fleur.

-On dit au contraire qu'un miel est poly floral lorsque son nectar est issu de plusieurs espèces de végétaux. Dans ce cas, le miel est désigné par sa saison ou sa région de récolte.

🐝Tous les miels ne sont pas IG bas.

Les miels mono floraux ont un IG plus faible que les miels poly floraux.

Nous vous conseillons notamment de vous tourner vers le miel d'acacia.

Découvrez les différents types de miels et leurs bienfaits plus en détail dans notre article sur le sujet :

https://www.maxdegenie.com/conseils-et-astuces/les-differents-types-de-miel-et-leurs-bienfaits/

#maxdegenie #infographie #mielmonofloral #mielpolyfloral #igbas #alimentationsaine
Plongez dans l'expérience culinaire ultime avec n Plongez dans l'expérience culinaire ultime avec notre incroyable recette de tortillas 100% végétales ! 💚😁

Imaginée par Morice et Max De Génie, cette délicieuse recette vous transportera au cœur du Mexique avec une préparation pour galettes veggie à la mexicaine bio, riche en protéines et sans soja, agrémentée du p’tit frais nature 100% bio et vegan pour une touche de fraîcheur. 😎🇲🇽

Savourez chaque bouchée de ces tortillas qui promettent de régaler les papilles de tous, même ceux qui ne sont pas végétariens. 🤤

Ingrédients (Pour 4 tortillas)

1/2 Préparation pour galettes veggie à la mexicaine de chez @maxdegenie
175 ml d’eau chaude 💧
Sel 🧂
2 càs d’huile d’olive 🫒
3 Poivrons 🫑
P’tit frais de @morice_desserts
Feuilles de roquette 🥗
4 Petites tortillas de blé entier

Instructions:

- Préparez vos galettes veggie. 
- Pour cela, mélangez votre sachet de préparation Max de Génie et versez la moitié dans un saladier. 
- Ajoutez l’eau bouillante. Laissez reposer une minute.
- Ajoutez 2 c à s d’huile et assaisonnez (sel, poivre) à votre convenance puis mélangez.
- Formez ensuite vos mini galettes et suivez les instructions du paquet pour la cuisson.
- Coupez vos poivrons et faites-les revenir à la poêle.
- Quand vos galettes veggie sont cuites, sortez vos tortillas et tartinez-les généreusement avec du P’tit frais de Morice.
- Placez-y vos galettes veggie, avec vos poivrons puis rajoutez quelques feuilles de roquette.
- Roulez les tortillas et bonne dégustation !

#vegan #igbas #indiceglycemiquebas #tortillas #veggie #recettesaineetgourmande #vegetarian
Encore une autre façon de pimper notre préparati Encore une autre façon de pimper notre préparation pour banana bread, le banana bread aux amandes en version muffins ! 🧁

Idéal à emporter partout avec vous pour vos encas sains au boulot, le goûter des enfants, … 😎

Dans cette recette, on a donné un côté croquant aux muffins avec des morceaux d’amandes ! Le tout vous permet d’avoir un banana bread à faible indice glycémique, faible en sucres, riche en fibres et en protéines. 💚😍

Cette recette est sans sucres ni matières grasses ajoutées !🤯

#muffins #bananabread #recettegourmande #igbas #recetteigbas #recettesanssucres #maxdegenie #recettefacile
Recette de mousse de fraises IG BAS et son crumble Recette de mousse de fraises IG BAS et son crumble, parfait pour un dessert doux et léger en été ! 🤗

Ce petit nuage de douceur plaira à tous vos convives et fera son petit effet à son arrivée. ☁️

Faibles en glucides, ig bas, riches en fibres et sans gluten, ces desserts frais sont à la fois gourmands et sains ! 🤩

 Nous avons ajouté un crumble aux amandes par-dessus pour amener une touche de croquant 🤤

#maxdegenie #igbas #indiceglycemiquebas #recettesaine #infographie #moussedefraises #sansgluten
Découvrez notre recette de fraisier IG bas sans s Découvrez notre recette de fraisier IG bas sans sucres raffinés ! 🍓

Gâteau frais, léger, délicieux et IG bas à la fraise pour vos plaisirs gourmands d’été ☀️ ! 

Réalisé à partir de notre moelleux nature à la farine d’amande, l’association de ces deux saveurs particulièrement douces en fait un gâteau subtilement sucré et délicieusement rafraîchissant.

Les ingrédients !

Pour le gâteau:
- 1 préparation pour Moelleux à la farine d’amande Max de Génie 
- 150 ml de lait 🥛
- 4 œufs 🥚
- 100 ml d’huile au gout neutre (pépins de raisin, coco désodorisée) OU 125 g de beurre

Pour la crème: 
- 500 g de fraises🍓
- 500 g de fromage blanc 🥛
- 20 cl de crème liquide entière
- 50 g de sucre de coco🥥
- 1 gousse de vanille

Retrouvez notre recette sur maxdegenie.com !

#fraisier #igbas #recettesaine #bienmanger #fraise #moelleux #gateauigbas

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