Nos recettes de snacks IG bas en randonnée
Les beaux jours sont enfin là, apportant avec eux l'envie irrésistible de partir à la découverte de la nature à travers des randonnées.Que vous…
Feuille blanche menu IG bas hebdo
Semaine de menu d’été de recettes IG bas
Pour ceux qui se retrouvent souvent devant leur frigo, indécis et à court d'idées pour préparer leurs repas, pas de panique ! Cet article…
6 recettes de banana bread IG bas et sans gluten
Le banana bread, ce délicieux gâteau moelleux à la banane, est devenu un incontournable de nos cuisines. Mais que faire si vous cherchez à…
Barbecue et IG bas : toutes nos recettes pour se régaler
L'été est là et avec lui, le temps des barbecues ! Bien que le mot "barbecue" évoque souvent saucisses et steaks, nous vous montrerons…
Tarte citron IG bas
Nos recettes de plats et desserts IG bas au thermomix
Adopter une alimentation à indice glycémique bas n’a jamais été aussi simple grâce à votre Thermomix ! Cet appareil polyvalent vous permet de préparer…
L’IG des légumes: quel légume choisir en IG bas ?
Les légumes sont reconnus pour leurs effets bénéfiques sur notre santé. Mais avez-vous déjà réfléchi à la manière dont ceux que vous consommez influencent…
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Nos 10 meilleures recettes de quiches et cakes IG bas
Ca y est, la saison des apéros dinatoires ou des pique-niques est lancée ! Et si vous avez adopté une alimentation IG bas, vous…
alcool ig bas
Quels sont les alcools à IG bas ?
Vous vous demandez sûrement si il est possible de concilier la consommation d'alcool lorsqu'on a décidé d'adopter une alimentation IG bas ?Et bien figurez-vous…
foie image de couverture
Les bienfaits de l’alimentation IG bas sur la NASH
Si vous êtes arrivé sur cet article, c’est sûrement parce que vous vous posez des questions sur la NASH. Et bien sachez que vous…
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Faire un régime keto sans viande, est ce possible ?
Dans le monde de la nutrition, le régime cétogène (ou keto) a gagné en popularité pour ses nombreux bienfaits. On retrouve notamment la perte…
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Les bienfaits de l’alimentation IG bas sur notre peau
Dans notre quête incessante pour obtenir une peau éclatante et radieuse, nous investissons souvent dans une multitude de produits cosmétiques et de soins de…
Café gourmand IG bas
10 recettes pour un café gourmand sain et IG bas
Découvrez nos 10 recettes de mignardises pour un café gourmand IG bas !
Chili Sin Carne Galettes mexicaines Max de Génie
Nos 10 recettes de plat pas cher et IG bas
Il est fréquent de penser que les repas délicieux et sain nécessitent un budget conséquent. Pourtant, dans notre recherche de plats savoureux et économiques,…
COmment composer un petit déjeuner IG bas et équilibré
Comment composer un petit déjeuner équilibré et IG bas
On présente souvent le petit-déjeuner comme le repas le plus important de la journée. Et pour cause, démarrer la journée par un petit-déjeuner équilibré,…
Plateau de fromage
Quels fromages consommer pour un régime Keto ?
Plongeons directement dans le monde délicieusement fromageux du régime keto. Ici, les glucides sont exclus, et les graisses prennent enfin le devant de la…
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Les bienfaits de l’alimentation IG bas sur la santé cardiovasculaire
On cherche souvent quel est le meilleur régime alimentaire pour maintenir son coeur en bonne santé ? Et si on vous disait qu'il existe…
Mini Galettes Mexicaines
Comment remplacer la viande dans son assiette quand on est végétarien (ou non) !
Les alternatives à la viande pour les végétariens ? Vous avez décidé de faire le grand saut vers une alimentation végétarienne? Félicitations pour cette…
Pizza chou fleur Keto
Régime keto : 5 idées de menu low carb et rapide
Trouver des recettes keto alliant équilibre nutritionnel et saveurs peut parfois être un défi. Pas de panique, nous arrivons à votre rescousse avec une…
Gaufre sucrée low carb, faible en glucides, sans gluten et keto.
Comment concilier l’alimentation sans gluten et IG bas ?
Table des matières Concilier un régime sans gluten et à indice glycémique bas peut sembler être un défi insurmontable pour beaucoup. Difficile de trouver des…
soba ramen
Nos 10 meilleures recettes de repas light, IG bas et rapides
Après avoir survécu à une orgie de dinde, de chocolats et de bulles pétillantes, vous vous dites sûrement qu’il est temps d'offrir à votre…
gaufres avec fruits
10 recettes de desserts sans gluten et IG bas
Concilier un régime sans gluten et à indice glycémique bas peut sembler être un défi insurmontable pour beaucoup. Difficile de trouver des recettes qui…
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Nos recettes de goûter d’enfance revisitées et IG bas
L'enfance est une période magique, marquée de merveilleux souvenirs en tout genre, mais aussi de délicieux goûters. Qui n'a pas adoré ces friandises qui…
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Nos 12 recettes de gâteau pour un dessert keto
Voici venue l'heure du goûter ou du dessert ? C'est donc le moment de se faire plaisir avec une recette saine et faible en…
Feuille blanche menu IG bas hebdo
Menu IG bas : une semaine de repas à faible indice glycémique
Voici maintenant plusieurs semaines que nous avons plongé tête la première dans cette période tout à fait particulière : la rentrée scolaire. C'est ce…
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L’importance de la nutrition pour un triathlon Ironman
Lorsque l'on évoque l'Ironman en Triahtlon, l'une des compétitions d'endurance les plus exigeantes au monde, il est indéniable que la préparation physique joue un…
vue-dessus-nourriture-vegetarienne-veggie-equilibree-saine
La complémentarité des protéines : comment combiner les protéines végétales ?
Table des matières Dans le monde complexe de la nutrition, les protéines jouent un rôle fondamental sur notre santé et notre bien-être. Cependant, toutes…
Burger Galettes veggie Indienne Pain Keto 2
Top 5 des meilleures recettes de burgers végétariens
Vous suivez une alimentation végétarienne, vegan ou bien vous faites en sorte de réduire votre consommation de viande ? Vous pensez en conséquence ne…
Boissons_ig-bas_eaux_aromatisees
Quelles boissons consommer en alimentation IG bas ?
introduction Adopter une alimentation à index glycémique bas est une démarche qui gagne en popularité, notamment pour ses bienfaits sur la gestion du poids,…
12 idées recettes IG bas pour vos pique-niques d’été
Depuis déjà plusieurs semaines, l’été à fait son grand retour. Pour profiter des UV du soleil et s’occroyer un teint bronzé, rien de tel…
pois casssé
Le pois cassé : quels sont ses bienfaits et comment le consommer ?
Table des matières Les légumineuses, ou légumes secs, trop souvent oubliés au moment de confectionner des petits plats sains et savoureux, sont des aliments…
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Comment commencer un régime keto ?
Table des matières Si vous avez pris la décision d’entamer un régime cétogène, cela signifie certainement que vous connaissez ses bienfaits. Que cela soit…
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Les dangers de la consommation de sucre sur notre santé : comment les éviter ?
Table des matières Nous ne le répéterons jamais assez : le sucre est le fléau du 21e siècle. Dans notre société actuelle, la surconsommation…
Assiette repas cétogène
Alimentation Low Carb ou Keto, Quelles Différences ?
Parmi tous les termes qu’on entend régulièrement tels que “faibles en glucides”, “low carb”, "LCHF", "keto”, “cétogène”, on peut facilement s'emmêler les pinceaux. Si…
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11 idées de repas végétariens et IG bas
Lorsque l'on est végétarien ou vegan, ou bien tout simplement que nous souhaitons réduire notre apport en protéines animales, il est important de veiller…
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Nos conseils pour bien vivre avec le diabète
Table des matières Touchant plus de 537 millions de personnes dans le monde (soit 1 personne sur 10), le diabète est une maladie largement…
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Les fruits et légumes à privilégier lorsque l’on suit un régime cétogène
Table des matières Décider de débuter un régime alimentaire cétogène n’est pas un choix facile. Ce régime possède des bienfaits reconnus et approuvés par…
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Les légumineuses : pourquoi vous devriez en manger ?
Table des matières Pendant longtemps, les légumineuses, considérées comme peu gourmandes ou difficiles à préparer, ont été boudées par les consommateurs. Cependant, cela fait…
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Végétarien et IG bas, est-ce compatible ?
Lorsque l’on décide d’adopter un régime végétarien, il arrive que l’on fasse quelques erreurs lors de la phase d’adaptation et que les repas préparés…
Alcool et diabète : quelles conséquences et comment y remédier ?
Peut-on consommer de l’alcool en cas de diabète ? Quels sont les risques et les dangers associés à une consommation d’alcool avec mon type…
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IG bas et sport : Pourquoi manger IG bas quand on est sportif?
Saviez-vous que l’indice glycémique des aliments que vous consommez peut avoir un impact sur vos performances sportives ? C’est en tout cas ce qu’ont…
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13 fit recettes de petits déjeuners IG bas et protéinés
Une fit recette, c’est quoi ça ? Dans cet article, nous vous expliquons quels sont les intérêts nutritionnels à débuter votre journée par un…
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10 idées de snacks ig bas sucrés
Une petite faim ? Vous êtes au bon endroit, on vous livre nos 10 idées de snacks IG BAS sucrés pour vous rassasier sans…
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Pourquoi le sucre est-il dangereux pour les enfants ?
Saviez-vous qu’aujourd’hui, près de 3 jeunes enfants sur 4 consomment trop de sucre ? C’est en tout cas ce que l’ANSES, en juin 2019,…
farine d'avoine et avoine en flocons
Les 6 bienfaits de la farine d’avoine et comment l’utiliser ?
L’avoine a pendant très longtemps été réservée à la nourriture pour animaux, notamment celle des chevaux. À vrai dire, cette céréale est entrée dans…
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15 recettes low carb et IG bas pour l’apéro !
Adeptes de l’alimentation IG bas, low carb ou même cétogène, si vous êtes à la recherche d’idées de recettes pour votre apéro, vous êtes…
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La rhubarbe : ce qu’il faut savoir et nos 5 idées de recettes IG bas
Vous avez trouvé de la rhubarbe en faisant vos courses récemment? Ou mieux encore, vous en avez dans votre jardin et vous manquez d’inspiration…
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Quelles sont les complications à long terme du diabète de type 2 ?
En France, des études estiment que plus de 5% de la population est touchée par le diabète. Ce chiffre, pourtant déjà important, est en…
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Alimentation keto et idées reçues : Vues par une diététicienne spécialisée
Cet article qui vise à lutter contre trois idées reçues sur l’alimentation cétogène est écrit en collaboration avec Mathilde Hanuise, une diététicienne spécialisée en…
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Nos 6 recettes IG BAS pour Pâques
Vous ne savez pas quoi cuisiner en IG BAS à Pâques, vous êtes à la recherche de recettes originales pour épater vos invités ou…
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Les bienfaits de l’alimentation IG BAS
Table des matières Quels sont les bienfaits d’une alimentation IG BAS, pourquoi adopter cette alimentation dans sa vie de tous les jours, que peut-elle…
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Les aliments les plus riches en protéines végétales
Table des matières Si vous vous souvenez de la fameuse pyramide alimentaire qu’on nous apprend lorsqu’on est enfant, vous vous souviendrez sûrement des protéines…
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Pâtisserie et diabète, comment concilier les deux ?
De prime abord, la pâtisserie et le diabète peuvent sembler difficile à concilier. En effet, les conseils d’alimentation donnés aux personnes diabétiques semblent difficilement…
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Top 10 des aliments surprenants qui contiennent des sucres cachés
Si on vous disait que le sucre se cache partout, même dans vos chips et votre jambon, qu’en penseriez-vous ? Et si on vous…
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Nos 8 recettes de desserts IG BAS pour la Saint-Valentin
À l’occasion de la Saint-Valentin, quoi de mieux que de faire plaisir aux personnes que l’on aime avec des gourmandises? Mieux que ça, quand…
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6 recettes de mug cake IG bas, low carb et protéinés
Découvrez sans plus attendre nos recettes de mug cake ig bas pour ravir vos envies de gourmandises express ! Petit déjeuner ou snack préféré…
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7 idées IG bas et saines pour célébrer la chandeleur
Chaque année, le 2 février est une date dédiée à la Chandeleur. À cette occasion, la coutume est de manger des crêpes. Certains diront…
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Témoignage et conseils : La garde de son enfant diabétique
Quand on est parent d’un enfant diabétique, encore trop jeune pour pouvoir rester seul sans la supervision d’un adulte, et pas encore capable de…
Table de Noël
Menu et recettes de fêtes IG bas
Les fêtes, synonymes de moments conviviaux, peuvent aussi être source de stress pour les personnes qui surveillent leur glycémie. Mais pas de panique, nous sommes…
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Nos recettes de desserts de Noël IG bas
Découvrez nos idées de recettes de desserts IG bas pour Noël, osez être original et proposez (enfin) autre chose que la traditionnelle bûche de…
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Témoignage et conseils : Les sorties, l’alcool et le diabète de type 1
Nous sommes très heureux de poursuivre cette série d'articles dédiés à l’accompagnement des personnes diabétiques de type 1 et leur entourage. Dans cet article,…
Pancakes fantômes d'Halloween
Nos recettes d’Halloween les plus effrayantes en IG bas
Halloween arrive à grand pas, alors découvrez vite nos effrayantes recettes pour l'occasion! 🎃Le saviez-vous? Selon une étude menée en France par l'institut Nielsen, chaque année…
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7 conseils pour manger moins de sucre
À l'heure actuelle, près de 4 adultes sur 10 en France consomment trop de sucre selon une étude. Alors que l’Organisation Mondiale de la…
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Top 10 idées recettes de toasts IG bas et healthy
Vous êtes à la recherche d’un repas rapide, sain et efficace ? Ou bien vous prévoyez un brunch ou un apéro dinatoire, et vous…
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Nos conseils pour réussir votre meilleur brunch IG bas
C’est l’automne, et après une grasse matinée du week-end, le brunch s’avère être la solution gourmande et réconfortante pour débuter la journée ! 🍁…
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Témoignage et conseils : goûters d’anniversaire avec un enfant diabétique de type 1
Imaginons que vous veniez d'apprendre que votre enfant est diabétique, et qu’il soit invité au goûter d'anniversaire d'un camarade. Vous redoutiez ce moment, et…
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Top 8 des goûters IG bas pour enfants
C’est le retour des guerriers après l’école ou après leur activité sportive, ils sont épuisés mais surtout affamés, et … Une grande question survient…
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Top 5 des entrées IG bas
Vous êtes à la recherche d’inspiration pour vos entrées à faible indice glycémique ? La question éternelle “mais qu’est-ce que je vais bien pouvoir…
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Comprendre le diabète gestationnel : explication, conseils et astuces
Si vous venez tout juste d’apprendre que vous étiez sujette au diabète gestationnel, la première chose à faire est de ne pas paniquer !…
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Top 9 des bienfaits de la cannelle
Table des matières La cannelle est une épice connue depuis des millénaires pour ses propriétés médicinales. Reconnaissable entre 1000 pour son odeur si particulière,…
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L’IG des pains : quel pain choisir en IG bas ?
Le pain est un aliment véritablement mondial pour lequel chaque pays a ses préférences ! Baguette, bagel, bretzel, naan, focaccia ou encore pita, chaque pays…
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Vitamines et minéraux : Comprendre leurs rôles, signes de carence et sources
Table des matières On entend en permanence que notre organisme nécessite des vitamines et minéraux, qu’ils sont importants pour être en bonne santé, qu’ils…
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Meilleur Mode De Cuisson Pour Préserver L’IG Et Les Vitamines
Table des matières Vous ne savez pas comment cuire vos aliments pour préserver au maximum leurs nutriments (vitamines et minéraux) et éviter d’augmenter drastiquement…
farine saupoudrée
Toutes les meilleures farines keto à avoir dans son placard
Adopter une alimentation cétogène nécessite de faire quelques changements dans ses placards, et notamment dans celui des farines. Adieu farines de céréales, bonjour farines…
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10 Idées de recettes de petit-déjeuner keto
Vous vous demandez que manger pour votre petit-déjeuner keto? On arrive à la rescousse pour vous donner des idées gourmandes et égayer vos matinées…
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L’IG des fruits : quel fruit choisir en IG bas ?
Les fruits sont de vrais alliés santé ! Souvent conseillés dans le cadre d’une alimentation IG bas, il est vrai cependant que leurs indices…
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Quelle différence entre l’indice glycémique et la charge glycémique?
Saviez-vous que l’indice glycémique n’est pas toujours suffisamment révélateur pour faire un choix éclairé? On vous explique pourquoi ! Quand on opte pour une alimentation…
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Comprendre l’alimentation arc-en-ciel : mettez de la couleur dans votre assiette !
Saviez-vous qu’il existe un lien entre la couleur des aliments et leurs valeurs nutritionnelles? C’est pour cela que nous vous parlons aujourd’hui de la…
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Les différents types de miel et leurs bienfaits
Chaque année, le 20 mai, nous célébrons la journée mondiale des abeilles ! 🐝Cette journée a pour but de sensibiliser la population à la…
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Quels aliments peut on congeler ? Comment et combien de temps ?
La congélation est le moyen le plus sûr pour disposer de vos aliments pendant plusieurs mois et pouvoir les consommer quand bon vous semble.…
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Tout savoir sur la Banane: bienfaits et astuces de conservation
La banane, on en voit sur nos étals à peu près toute l’année ! Il s’agit même du fruit le plus exporté au monde.…
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7 idées recettes de petits déjeuners IG bas
En manque d’inspiration pour votre petit-déjeuner IG bas? Vous avez envie d’avoir de nouvelles idées, de varier les saveurs ? Vous êtes au bon…
Farine de lupin
La Farine De Lupin : Ses Bienfaits Et Son Utilisation
Table des matières La farine de lupin, c’est cette farine jaune très riche en fibres et protéines et qui occupe de plus en plus…
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Comment Déchiffrer Les Labels Alimentaires De Nos Produits
Vous avez l'habitude de voir des labels alimentaires en faisant vos courses, sans vraiment comprendre ce qu'ils veulent dire? On est là pour vous…
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5 Conseils Pour Renforcer Son Système Immunitaire
Le système immunitaire, ce véritable gardien de notre bonne santé indispensable au quotidien. Si son rôle est de nous protéger contre toutes les agressions,…
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Pourquoi Le Sommeil Est-Il Important Pour Votre Santé ?
L’importance d’un bon sommeil n’est plus à prouver. Que ce soit sur notre mental, notre métabolisme et notre forme physique, dormir a un impact essentiel…
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Les gratins, c’est le plat réconfortant, facile à faire et qui fait généralement l’unanimité! Qui n’aime pas manger un bon gratin qui sort du…
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8 Astuces Pour Baisser l’IG De Vos Repas
Vous vous apprêtez à cuisiner et vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour ne pas faire grimper votre glycémie en flèche?…
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Meilleures Recettes De Burgers IG bas
Qui a dit que manger un burger rimait forcément avec plaisir coupable? Dans l’esprit collectif, le burger c’est l’incontournable sandwich associé aux fast-foods et…
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Les 5 Bienfaits Du Psyllium et Comment l’Utiliser?
Le psyllium, aussi nommé ispaghul, désigne la graine de la plante nommée “plantain des Indes”. Il fait partie de la famille des laxatifs naturels…
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Pendant l’hiver et ses journées froides, on a envie de mijoter de bons petits plats réconfortants. A déguster en famille au coin du feu,…
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Quels sont les bienfaits des antioxydants?
On entend souvent parler des antioxydants. Et pour cause, ce sont des molécules indispensables pour protéger l’organisme et maintenir le corps en bonne santé…
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Les moules à pâtisserie, c’est l’ustensile indispensable quand on est gourmand et qu’on aime réaliser de bons gâteaux ! Ronds, rectangulaires, carrés, en forme…
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Table des matières L’inuline est un mot qui ne vous est pas familier ? C’est relativement normal, rassurez-vous! Ce n’est pas un mot qu’on…
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Qu’est-ce que la cétose et comment l’atteindre?
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Pendant les fêtes, il a fait bon d’écouter ses envies, de privilégier la convivialité et de se faire plaisir! Certes, nous avons éventuellement frôlé…
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Nos 7 soupes d’hiver saines et gourmandes
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L’alcool et le régime keto sont-ils compatibles ?
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Qu’est-ce que le régime keto?
Table des matières Manger du gras pour perdre du poids. Voilà ce que propose le régime keto, bouleversant alors nos habitudes alimentaires traditionnelles. Il…
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Depuis la Renaissance, les épices sont largement utilisées dans la cuisine européenne. Elles sont essentiellement employées pour leurs parfums, leurs saveurs mais également pour…
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Comme promis, en cette troisième semaine de confinement, nous continuons à vous inspirer pour vos repas! Si vous lisez cet article plus tard, les…
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Pourquoi consommer local est important ? Aujourd’hui, les étals de supermarchés proposent une grande variété de fruits et légumes et ce en toute saison……
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Les quiches et tartes salées sont incontournables sur nos tables. Et pour cause! Qu’on les consomme froides ou chaudes, à pâte feuilletée ou sablée,…
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Avec le confinement, on a dit au revoir aux déjeuners au restau entre collègues ou les livraisons rapides au bureau. Autant dire que trouver…
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Place aux salades d'automne! Ces dernières annoncent la fin des barbecues et apéros d’été. Le passage à l’heure d’hiver se rapproche doucement et les…
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Fraises, framboises, myrtilles, mûres, groseilles, cassis, cerise… Sous l’appellation “fruits rouges” sont regroupées une dizaine de variétés de ces petits fruits identifiables à leur…
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Que signifie vraiment “manger équilibré”?
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Sugarland : le film qui changera votre alimentation
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Alerte recettes rafraîchissantes en vue! On vous l'accorde, il est difficile de se mettre aux fourneaux en pleine période de canicule, surtout si c'est…
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