Confinement semaine 1 : menu hebdomadaire IG bas

Avec le confinement, on a dit au revoir aux déjeuners au restau entre collègues ou les livraisons rapides au bureau. Autant dire que trouver de l’inspiration pour réaliser les quelques 28 repas de la semaine relève d’un véritable challenge ! Pas de panique, pour lutter contre l’impression désagréable de toujours manger la même chose, nous vous avons préparé une semaine complète de menu IG bas avec 4 repas par jour ! (et oui, le goûter c’est sacré). Si vous lisez cet article bien après le confinement, les recettes sont bien entendu toujours valables, surtout si nous sommes en automne 😉 Elles sont adaptées à une alimentation IG bas, faciles à faire et colorées, et n’attendent que d’être préparées par vos soins !

Semaine 1 : menu hebdomadaire IG bas

Jour Petit-dej Dejeuner Gouter Diner
LUNDI
MARDI
MERCREDI
Omelette aux champignons des bois
Une poire bio et une poignée d'amandes
JEUDI
Une tranche de pain au levain et un oeuf à la coque
VENDREDI
Une tranche de pain au levain, du fromage frais et du saumon fumé
Aiguillettes de poulet, purée de carottes maison et riz basmati
SAMEDI
Granola maison avec yaourt végétal
Frites de patates douces, pôelée de légumes et oeuf au plat
Couscous de légumes de saison (navet, carotte, oignons, pois chiche)
DIMANCHE
Pavé de saumon et poireaux

Le menu à imprimer

Planning recettes semaine 1

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