Comme promis, en cette troisième semaine de confinement, nous continuons à vous inspirer pour vos repas! Si vous lisez cet article plus tard, les idées de recettes IG bas de cet article restent bien évidemment valables !
Parce qu’on sait que c’est plus simple de cuisiner à partir d’un planning, d’une part pour éviter les écarts mais aussi pour ne pas perdre du temps à se demander quoi cuisiner, voici notre menu complet pour les sept jours à venir!
En espérant que cela vous plaise toujours autant, voici donc 28 recettes adaptées à une alimentation IG bas, faciles et rapides à faire et surtout, de saison ! Parce que oui, consommer local et de saison sont des valeurs qui nous importent énormément. Pour en savoir plus sur ces sujets, allez lire ces articles!
Semaine 3 : MENU HEBDOMADAIRE IG BAS
| JOUR | PETIT-DEJ | DEJEUNER | GOUTER | DINER |
|---|---|---|---|---|
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LUNDI |
Pain au levain avec fromage frais et un fruit |
Salade de patates douces rôties, avocat, épinards et ricotta |
Quiche poireaux et jambon |
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MARDI |
Granola maison avec yaourt végétal |
Dos de cabillaud, poivrons grillés et quinoa |
Soupe de pois chiches, poireaux, chorizo et coriandre |
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MERCREDI |
Aiguillettes de poulet, purée de pommes de terre maison et brocolis |
Tarte à la citrouille |
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JEUDI |
Une tranche de pain au levain et un oeuf à la coque |
Nouilles sautées chinoises aux légumes |
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VENDREDI |
Filet de poulet avec sauce au yaourt, moutarde, champignons et riz basmati |
Une poignée d'amandes et une pomme |
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SAMEDI |
Une tranche de pain au levain, du fromage frais et du saumon fumé |
Quinoa aux crevettes et safran |
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DIMANCHE |
Menu à imprimer
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