Confinement Semaine 3 : menu hebdomadaire IG bas

Comme promis, en cette troisième semaine de confinement, nous continuons à vous inspirer pour vos repas! Si vous lisez cet article plus tard, les idées de recettes IG bas de cet article restent bien évidemment valables !

Parce qu’on sait que c’est plus simple de cuisiner à partir d’un planning, d’une part pour éviter les écarts mais aussi pour ne pas perdre du temps à se demander quoi cuisiner, voici notre menu complet pour les sept jours à venir!

En espérant que cela vous plaise toujours autant, voici donc 28 recettes adaptées à une alimentation IG bas, faciles et rapides à faire et surtout, de saison ! Parce que oui, consommer local et de saison sont des valeurs qui nous importent énormément. Pour en savoir plus sur ces sujets, allez lire ces articles!

Semaine 3 : MENU HEBDOMADAIRE IG BAS

JOUR PETIT-DEJ DEJEUNER GOUTER DINER
LUNDI
Pain au levain avec fromage frais et un fruit
Salade de patates douces rôties, avocat, épinards et ricotta
Quiche poireaux et jambon
MARDI
Granola maison avec yaourt végétal
Dos de cabillaud, poivrons grillés et quinoa
Soupe de pois chiches, poireaux, chorizo et coriandre
MERCREDI
Aiguillettes de poulet, purée de pommes de terre maison et brocolis
Tarte à la citrouille
JEUDI
Une tranche de pain au levain et un oeuf à la coque
Nouilles sautées chinoises aux légumes
VENDREDI
Filet de poulet avec sauce au yaourt, moutarde, champignons et riz basmati
Une poignée d'amandes et une pomme
SAMEDI
Une tranche de pain au levain, du fromage frais et du saumon fumé
Quinoa aux crevettes et safran
DIMANCHE

Menu à imprimer

Planning recettes WEEK 3

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