Confinement Semaine 2 : menu hebdomadaire IG bas

Dans cet article, on vous livre nos idées de recettes IG bas pour l’automne ! Parce qu’on le sait, le confinement nous oblige à cuisiner tous les repas et on manque très rapidement d’inspiration. Difficile de ne pas céder à la tentation de manger moins équilibré et moins sain! A vrai dire, ces affirmations sont aussi valables en dehors du confinement.. Pas toujours simple de trouver de l’inspiration, encore moins quand on a opté pour une alimentation particulière, et notamment IG bas !

Pour vous aider à conserver une alimentation équilibrée et à trouver des idées de recettes, voici notre deuxième semaine de menu à IG bas! Des recettes IG bas pour 4 repas par jour (et oui, le goûter c’est sacré), accessibles à tous car faciles à faire et adaptée aux saisons automne / hiver !

Semaine 2 : menu hebdomadaire IG bas

JOUR PETIT-DEJ DEJEUNER GOUTER DINER
LUNDI
Chou-fleur au grill, sauce gingembre et coriandre
Une poire bio et une poignée de noisettes
Soupe de petits pois et lardons
MARDI
Dos de cabillaud et fondue de poireaux
Poêlée de pois chiches, champignons et oignons
MERCREDI
Tarte de la veille et un fruit
Nuggets de poulet maison avec salade
Curry de chou-fleur, lentilles corail et lait de coco
JEUDI
Granola maison et fromage blanc
Quiche sans pâte au thon
VENDREDI
Granola maison de la veille et fromage blanc
Un kaki avec un yaourt de brebis
Poulet à la crème de brocoli et parmesan
SAMEDI
Pain au levain et oeuf à la coque
Lasagne d'épinards et saumon frais
Falafels maison
DIMANCHE
Légumes d'automne au four et poulet rôti

Le menu à imprimer

Planning recettes IG bas semaine 2

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