Dans cet article, on vous livre nos idées de recettes IG bas pour l’automne ! Parce qu’on le sait, le confinement nous oblige à cuisiner tous les repas et on manque très rapidement d’inspiration. Difficile de ne pas céder à la tentation de manger moins équilibré et moins sain! A vrai dire, ces affirmations sont aussi valables en dehors du confinement.. Pas toujours simple de trouver de l’inspiration, encore moins quand on a opté pour une alimentation particulière, et notamment IG bas !
Pour vous aider à conserver une alimentation équilibrée et à trouver des idées de recettes, voici notre deuxième semaine de menu à IG bas! Des recettes IG bas pour 4 repas par jour (et oui, le goûter c’est sacré), accessibles à tous car faciles à faire et adaptée aux saisons automne / hiver !
Semaine 2 : menu hebdomadaire IG bas
| JOUR | PETIT-DEJ | DEJEUNER | GOUTER | DINER |
|---|---|---|---|---|
LUNDI | Chou-fleur au grill, sauce gingembre et coriandre | Une poire bio et une poignée de noisettes | Soupe de petits pois et lardons | |
MARDI | Dos de cabillaud et fondue de poireaux | Poêlée de pois chiches, champignons et oignons | ||
MERCREDI | Tarte de la veille et un fruit | Nuggets de poulet maison avec salade | Curry de chou-fleur, lentilles corail et lait de coco | |
JEUDI | Granola maison et fromage blanc | Quiche sans pâte au thon | ||
VENDREDI | Granola maison de la veille et fromage blanc | Un kaki avec un yaourt de brebis | Poulet à la crème de brocoli et parmesan | |
SAMEDI | Pain au levain et oeuf à la coque | Lasagne d'épinards et saumon frais | Falafels maison | |
DIMANCHE | Légumes d'automne au four et poulet rôti |
Le menu à imprimer
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