À l’heure où on vous écrit cet article, nous entrons dans la quatrième semaine de confinement, et dans le froid hivernal par la même occasion! Alors, comme promis, voici déjà le quatrième planning hebdomadaire concocté pour vous pour vos idées de recettes IG bas d’hiver! Parce que même si les jours se suivent et se ressemblent en cette fin d’année, pas question de manger toujours la même chose! Dans cet article, on vous donne encore plein de recettes à faible indice glycémique pour vous inspirer dans vos repas IG bas d’hiver !
Pour vous aider à trouver de l’inspiration, nous continuons comme toujours à chercher de nouvelles recettes pour vous. Toujours dans une optique de vous simplifier la tâche en vous proposant des repas sains, IG bas et rapides à faire!
Parce que consommer local et de saison sont des valeurs qui nous importent énormément, allez lire ces articles pour en savoir plus!
Semaine 4 : menu hebdomadaire IG bas
| JOUR | PETIT-DEJ | DEJEUNER | GOUTER | DINER |
|---|---|---|---|---|
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LUNDI |
Pain au levain et oeuf à la coque avec kiwi |
Légumes sautés, dinde et riz complet |
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MARDI |
Salade de quinoa, petits pois, tofu et fêta |
Une poire et une poignée de noix |
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MERCREDI |
Fromage blanc et granola maison |
Salade d’endives aux noix, aneth et saumon fumé |
Omelette aux champignons des bois |
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JEUDI |
Aiguillettes de poulet, purée de patate douces et carottes au four |
Compote de pomme à la vanille maison |
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VENDREDI |
Légumes rôtis et poisson en papillote |
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SAMEDI |
Une tranche de pain au levain, un oeuf brouillé et une tranche de jambon |
Poulet rôti, navets et carrotes rôtis au four |
Galettes / crêpes de sarrasin salées garnies |
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DIMANCHE |
Lasagne épinards et chèvre |
Tarte salée potiron – bacon |
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