À l’heure où on vous écrit cet article, nous entrons dans la quatrième semaine de confinement, et dans le froid hivernal par la même occasion! Alors, comme promis, voici déjà le quatrième planning hebdomadaire concocté pour vous pour vos idées de recettes IG bas d’hiver! Parce que même si les jours se suivent et se ressemblent en cette fin d’année, pas question de manger toujours la même chose! Dans cet article, on vous donne encore plein de recettes à faible indice glycémique pour vous inspirer dans vos repas IG bas d’hiver !
Pour vous aider à trouver de l’inspiration, nous continuons comme toujours à chercher de nouvelles recettes pour vous. Toujours dans une optique de vous simplifier la tâche en vous proposant des repas sains, IG bas et rapides à faire!
Parce que consommer local et de saison sont des valeurs qui nous importent énormément, allez lire ces articles pour en savoir plus!
Semaine 4 : menu hebdomadaire IG bas
| JOUR | PETIT-DEJ | DEJEUNER | GOUTER | DINER |
|---|---|---|---|---|
|
LUNDI |
Pain au levain et oeuf à la coque avec kiwi |
Légumes sautés, dinde et riz complet |
||
|
MARDI |
Salade de quinoa, petits pois, tofu et fêta |
Une poire et une poignée de noix |
||
|
MERCREDI |
Fromage blanc et granola maison |
Salade d'endives aux noix, aneth et saumon fumé |
Omelette aux champignons des bois |
|
|
JEUDI |
Aiguillettes de poulet, purée de patate douces et carottes au four |
Compote de pomme à la vanille maison |
||
|
VENDREDI |
Légumes rôtis et poisson en papillote |
|||
|
SAMEDI |
Une tranche de pain au levain, un oeuf brouillé et une tranche de jambon |
Poulet rôti, navets et carrotes rôtis au four |
Galettes / crêpes de sarrasin salées garnies |
|
|
DIMANCHE |
Lasagne épinards et chèvre |
Tarte salée potiron - bacon |
LE MENU à imprimer
POUR D'AUTRES IDÉES DE RECETTES IG BAS
8 Astuces Pour Baisser l’IG De Vos Repas
Lecture : 11 minutes Vous vous apprêtez à cuisiner et vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour ne pas faire grimper votre glycémie en flèche? Vous
Confinement semaine 1 : menu hebdomadaire IG bas
Lecture : 2 minutes Avec le confinement, on a dit au revoir aux déjeuners au restau entre collègues ou les livraisons rapides au bureau. Autant dire que trouver de
Confinement Semaine 2 : menu hebdomadaire IG bas
Lecture : 2 minutes Dans cet article, on vous livre nos idées de recettes IG bas pour l’automne ! Parce qu’on le sait, le confinement nous oblige à cuisiner
Confinement Semaine 3 : menu hebdomadaire IG bas
Lecture : 2 minutes Comme promis, en cette troisième semaine de confinement, nous continuons à vous inspirer pour vos repas! Si vous lisez cet article plus tard, les idées
Meilleur Mode De Cuisson Pour Préserver L’IG Et Les Vitamines
Lecture : 12 minutes Table des matières Vous ne savez pas comment cuire vos aliments pour préserver au maximum leurs nutriments (vitamines et minéraux) et éviter d’augmenter drastiquement leur
Nos 7 soupes d’hiver saines et gourmandes
Lecture : 8 minutes Quand les températures commencent à baisser, ce sont les envies de soupes qui reviennent à toute vitesse ! Dès les premiers jours d’automne, on échange
A lire aussi
L’Indice Glycémique des Féculents : Comprendre son Impact sur la Santé
Lecture : 5 minutes Les féculents sont une composante essentielle de l’alimentation humaine depuis des millénaires. Ils fournissent une source importante de
Top 10 idées recettes de toasts IG bas et healthy
Lecture : 10 minutes Vous êtes à la recherche d’un repas rapide, sain et efficace ? Ou bien vous prévoyez un brunch
4 conseils pour bien choisir son chocolat
Lecture : 5 minutes Le chocolat chez Max de Génie, c’est clairement notre pêché mignon. Si vous êtes comme nous, alors cet
