Alcool et diabète : quelles conséquences et comment y remédier ?
Peut-on consommer de l’alcool en cas de diabète ? Quels sont les risques et les dangers associés à une consommation d’alcool avec mon type…
baskets pamplemousse sport - fond gris - Freepik
IG bas et sport : Pourquoi manger IG bas quand on est sportif?
Saviez-vous que l’indice glycémique des aliments que vous consommez peut avoir un impact sur vos performances sportives ? C’est en tout cas ce qu’ont…
Petit-déjeuner bol fruit jus d'orange - Photo de Cup of Couple
13 fit recettes de petits déjeuners IG bas et protéinés
Une fit recette, c’est quoi ça ? Dans cet article, nous vous expliquons quels sont les intérêts nutritionnels à débuter votre journée par un…
yaourt fruits rouges fond blanc bois - Image par 이동원 lee de Pixabay
10 idées de snacks ig bas sucrés
Une petite faim ? Vous êtes au bon endroit, on vous livre nos 10 idées de snacks IG BAS sucrés pour vous rassasier sans…
plateau apéro houmous raisins biscuits salés - Photo by Brooke Lark on Unsplash
15 recettes low carb et IG bas pour l’apéro !
Adeptes de l’alimentation IG bas, low carb ou même cétogène, si vous êtes à la recherche d’idées de recettes pour votre apéro, vous êtes…
tiges de rhubarbes rouges fraiches - Monika Grabkowska - Pexels
La rhubarbe : ce qu’il faut savoir et nos 5 idées de recettes IG bas
Vous avez trouvé de la rhubarbe en faisant vos courses récemment? Ou mieux encore, vous en avez dans votre jardin et vous manquez d’inspiration…
diabète piqure stylo et lecteur insuline et sucreries - Photo de Nataliya Vaitkevich provenant de Pexels
Quelles sont les complications à long terme du diabète de type 2 ?
En France, des études estiment que plus de 5% de la population est touchée par le diabète. Ce chiffre, pourtant déjà important, est en…
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Nos 5 recettes IG BAS pour Pâques
Vous ne savez pas quoi cuisiner en IG BAS à Pâques, vous êtes à la recherche de recettes originales pour épater vos invités ou…
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Les bienfaits de l’alimentation IG BAS
Table des matières Quels sont les bienfaits d’une alimentation IG BAS, pourquoi adopter cette alimentation dans sa vie de tous les jours, que peut-elle…
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Pâtisserie et diabète, comment concilier les deux ?
De prime abord, la pâtisserie et le diabète peuvent sembler difficile à concilier. En effet, les conseils d’alimentation donnés aux personnes diabétiques semblent difficilement…
Coeur St Valentin Farine de Cacahuète-2
Nos 4 recettes de desserts IG BAS pour la Saint-Valentin
À l’occasion de la Saint-Valentin, quoi de mieux que de faire plaisir aux personnes que l’on aime avec des gourmandises? Mieux que ça, quand…
Mug cake farine de noisette
6 recettes de mug cake IG bas, low carb et protéinés
Découvrez sans plus attendre nos recettes de mug cake ig bas pour ravir vos envies de gourmandises express ! Petit déjeuner ou snack préféré…
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5 idées IG bas et saines pour célébrer la chandeleur
Chaque année, le 2 février est une date dédiée à la Chandeleur. À cette occasion, la coutume est de manger des crêpes. Certains diront…
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Témoignage et conseils : La garde de son enfant diabétique
Quand on est parent d’un enfant diabétique, encore trop jeune pour pouvoir rester seul sans la supervision d’un adulte, et pas encore capable de…
Table de Noël
Menu de fêtes à IG bas
Les fêtes, synonymes de moments conviviaux, peuvent aussi être source de stress pour les personnes qui surveillent leur glycémie. Mais pas de panique, nous sommes…
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Nos recettes de desserts de Noël IG bas
Découvrez nos idées de recettes de desserts IG bas pour Noël, osez être original et proposez (enfin) autre chose que la traditionnelle bûche de…
foule à un concert - Photo de Aleksandar Pasaric provenant de Pexels
Témoignage et conseils : Les sorties, l’alcool et le diabète de type 1
Nous sommes très heureux de poursuivre cette série d'articles dédiés à l’accompagnement des personnes diabétiques de type 1 et leur entourage. Dans cet article,…
Pancakes fantômes d'Halloween
Nos recettes d’Halloween les plus effrayantes en IG bas
Halloween arrive à grand pas, alors découvrez vite nos effrayantes recettes pour l'occasion! 🎃Le saviez-vous? Selon une étude menée en France par l'institut Nielsen, chaque année…
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Top 10 idées recettes de toasts IG bas et healthy
Vous êtes à la recherche d’un repas rapide, sain et efficace ? Ou bien vous prévoyez un brunch ou un apéro dinatoire, et vous…
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Nos conseils pour réussir votre meilleur brunch IG bas
C’est l’automne, et après une grasse matinée du week-end, le brunch s’avère être la solution gourmande et réconfortante pour débuter la journée ! 🍁…
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Témoignage et conseils : goûters d’anniversaire avec un enfant diabétique de type 1
Imaginons que vous veniez d'apprendre que votre enfant est diabétique, et qu’il soit invité au goûter d'anniversaire d'un camarade. Vous redoutiez ce moment, et…
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Top 6 des goûters IG bas pour enfants
C’est le retour des guerriers après l’école ou après leur activité sportive, ils sont épuisés mais surtout affamés, et … Une grande question survient…
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Top 5 des entrées IG bas
Vous êtes à la recherche d’inspiration pour vos entrées à faible indice glycémique ? La question éternelle “mais qu’est-ce que je vais bien pouvoir…
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Comprendre le diabète gestationnel : explication, conseils et astuces
Si vous venez tout juste d’apprendre que vous étiez sujette au diabète gestationnel, la première chose à faire est de ne pas paniquer !…
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L’IG des pains : quel pain choisir en IG bas ?
Le pain est un aliment véritablement mondial pour lequel chaque pays a ses préférences ! Baguette, bagel, bretzel, naan, focaccia ou encore pita, chaque pays…
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Meilleur Mode De Cuisson Pour Préserver L’IG Et Les Vitamines
Table des matières Vous ne savez pas comment cuire vos aliments pour préserver au maximum leurs nutriments (vitamines et minéraux) et éviter d’augmenter drastiquement…
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L’IG des fruits : quel fruit choisir en IG bas ?
Les fruits sont de vrais alliés santé ! Souvent conseillés dans le cadre d’une alimentation IG bas, il est vrai cependant que leurs indices…
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Quelle différence entre l’indice glycémique et la charge glycémique?
Saviez-vous que l’indice glycémique n’est pas toujours suffisamment révélateur pour faire un choix éclairé? On vous explique pourquoi ! Quand on opte pour une alimentation…
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Les différents types de miel et leurs bienfaits
Chaque année, le 20 mai, nous célébrons la journée mondiale des abeilles ! 🐝Cette journée a pour but de sensibiliser la population à la…
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Tout savoir sur la Banane: bienfaits et astuces de conservation
La banane, on en voit sur nos étals à peu près toute l’année ! Il s’agit même du fruit le plus exporté au monde.…
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5 idées recettes de petits déjeuners IG bas
En manque d’inspiration pour votre petit-déjeuner IG bas? Vous avez envie d’avoir de nouvelles idées, de varier les saveurs ? Vous êtes au bon…
Farine de lupin
La Farine De Lupin : Ses Bienfaits Et Son Utilisation
Table des matières La farine de lupin, c’est cette farine jaune très riche en fibres et protéines et qui occupe de plus en plus…
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Nos Recettes De Gratins d’Hiver IG bas
Les gratins, c’est le plat réconfortant, facile à faire et qui fait généralement l’unanimité! Qui n’aime pas manger un bon gratin qui sort du…
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8 Astuces Pour Baisser l’IG De Vos Repas
Vous vous apprêtez à cuisiner et vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour ne pas faire grimper votre glycémie en flèche?…
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Meilleures Recettes De Burgers IG bas
Qui a dit que manger un burger rimait forcément avec plaisir coupable? Dans l’esprit collectif, le burger c’est l’incontournable sandwich associé aux fast-foods et…
Psyllium en poudre
Les 5 Bienfaits Du Psyllium et Comment l’Utiliser?
Le psyllium, aussi nommé ispaghul, désigne la graine de la plante nommée “plantain des Indes”. Il fait partie de la famille des laxatifs naturels…
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Nos Meilleures Recettes d’Hiver Gourmandes et IG Bas
Pendant l’hiver et ses journées froides, on a envie de mijoter de bons petits plats réconfortants. A déguster en famille au coin du feu,…
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Les ingrédients indispensables dans une alimentation IG bas
Adopter une alimentation IG bas vous demandera d’adapter légèrement les ingrédients que vous allez utiliser dans l’élaboration de vos recettes. Même si celle-ci est…
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L’inuline : ses 5 bienfaits et comment la consommer?
Table des matières L’inuline est un mot qui ne vous est pas familier ? C’est relativement normal, rassurez-vous! Ce n’est pas un mot qu’on…
Soupes d'hiver saines
Nos 7 soupes d’hiver saines et gourmandes
Quand les températures commencent à baisser, ce sont les envies de soupes qui reviennent à toute vitesse ! Dès les premiers jours d’automne, on…
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Confinement Semaine 4 : menu hebdomadaire IG bas
À l'heure où on vous écrit cet article, nous entrons dans la quatrième semaine de confinement, et dans le froid hivernal par la même…
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Nos recettes d’automne IG bas sucrées et salées
L’automne, ses couleurs orangées, la douce sensation de se glisser sous un plaid et le plaisir de préparer des petits plats de saison! Oui…
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Depuis la Renaissance, les épices sont largement utilisées dans la cuisine européenne. Elles sont essentiellement employées pour leurs parfums, leurs saveurs mais également pour…
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Comme promis, en cette troisième semaine de confinement, nous continuons à vous inspirer pour vos repas! Si vous lisez cet article plus tard, les…
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Tout savoir sur le diabète
En 2019, 1 personne sur 11 souffrait du diabète dans le monde. Cela représente très exactement 463 millions de personnes. L'OMS considère même cette…
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Confinement semaine 1 : menu hebdomadaire IG bas
Avec le confinement, on a dit au revoir aux déjeuners au restau entre collègues ou les livraisons rapides au bureau. Autant dire que trouver…
Bonbons sucrés
Quelles sont les meilleures alternatives au sucre blanc ?
Nous consommons aujourd’hui 4 fois plus de sucre que ce que recommande l’organisation Mondiale de la Santé pour rester en pleine forme. En effet,…
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6 recettes de salades d’automne IG bas
Place aux salades d'automne! Ces dernières annoncent la fin des barbecues et apéros d’été. Le passage à l’heure d’hiver se rapproche doucement et les…
Les fruits rouges, pourquoi ils ont tout bon?
Fraises, framboises, myrtilles, mûres, groseilles, cassis, cerise… Sous l’appellation “fruits rouges” sont regroupées une dizaine de variétés de ces petits fruits identifiables à leur…
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La farine de cacahuète : pourquoi et comment l’utiliser?
Table des matières La farine de cacahuète est partout: dans les recettes fitness, cétogènes, sans gluten ou dans des recettes classiques pour apporter plus…
Fruits à coque dans un bol
Les bienfaits des fruits à coque sur notre santé
On les appelle fruits à coque, oléagineux, ou tout simplement « noix ». Ces derniers sont devenus de vraies stars de l'alimentation healthy. Et…
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Les bienfaits de la farine de noisette déshuilée
Naturellement sucrée, faible en glucides, et sans gluten, la farine de noisette déshuilée a tout pour plaire! Elle est l’ingrédient idéal pour faire de délicieuses…
Rouleau à pâtisserie et farine
Tableau des IG: quelle farine choisir pour un repas IG bas?
La farine est un ingrédient utilisé au quotidien. Pâtisseries, pains, pâtes à quiche, biscuits apéritifs... On la retrouve partout ! Cependant, pour adopter un régime…
Film That sugar
Sugarland : le film qui changera votre alimentation
Sugarland, élu meilleur film documentaire Réalisation et sujet du film Sugarland c'est un film australien réalisé par Damon Gameau en 2014 et fortement inspiré…
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4 conseils pour bien choisir son chocolat
Le chocolat chez Max de Génie, c'est clairement notre pêché mignon. Si vous êtes comme nous, alors cet article sera parfait pour vous aider…
la farine d'amande dégraissée
Zoom sur les bienfaits de la farine d’amande
Table des matières Devenue star d'un grand nombre de recette, la farine d'amande est réputée pour son son goût subtil, son apport nutritionnel élevé…
carrés sucre blanc
Mieux comprendre le diabète et l’indice glycémique
Le 14 novembre 2018 se déroulait la journée mondiale du diabète. Cette journée est dédiée à la prévention pour la lutte de cette maladie.…
Le sucre la drogue du 21eme siecle
Le sucre : drogue du 21ème siècle
Le sucre est partout dans notre alimentation Combien de morceaux de sucres pensez-vous avaler chaque jour? Deux, cinq, dix? Si on vous disait qu'en réalité,…
bol fibres et noix
Les fibres : essentielles dans notre alimentation
Les fibres alimentaires et leur rôle Les fibres alimentaires sont des glucides naturellement présents dans les produits végétaux. Leur particularité est qu’elles ne sont…