menu automne
Semaine de menu d’automne de recettes IG bas
Vous manquez d'inspiration pour vos repas d'automne ? Ne vous inquiétez pas, nous avons pensé à vous ! Dans cet article, découvrez une semaine…
Recette de Bowlcake avec des rondelles de banane et de la farine d'avoine IG bas
Nos 5 recettes de Bowl Cake IG bas pour le petit déjeuner
Vous n'êtes pas encore adepte du bowl cake pour le petit-déjeuner ? Ça pourrait bien changer ! Le bowl cake, c'est un petit gâteau…
Nos recettes de snacks IG bas en randonnée
Les beaux jours sont enfin là, apportant avec eux l'envie irrésistible de partir à la découverte de la nature à travers des randonnées.Que vous…
Feuille blanche menu IG bas hebdo
Semaine de menu d’été de recettes IG bas
Pour ceux qui se retrouvent souvent devant leur frigo, indécis et à court d'idées pour préparer leurs repas, pas de panique ! Cet article…
Tarte citron IG bas
Nos recettes de plats et desserts IG bas au thermomix
Adopter une alimentation à indice glycémique bas n’a jamais été aussi simple grâce à votre Thermomix ! Cet appareil polyvalent vous permet de préparer…
L’IG des légumes: quel légume choisir en IG bas ?
Les légumes sont reconnus pour leurs effets bénéfiques sur notre santé. Mais avez-vous déjà réfléchi à la manière dont ceux que vous consommez influencent…
alcool ig bas
Quels sont les alcools à IG bas ?
Vous vous demandez sûrement si il est possible de concilier la consommation d'alcool lorsqu'on a décidé d'adopter une alimentation IG bas ?Et bien figurez-vous…
foie image de couverture
Les bienfaits de l’alimentation IG bas sur la NASH
Si vous êtes arrivé sur cet article, c’est sûrement parce que vous vous posez des questions sur la NASH. Et bien sachez que vous…
peau couverture
Les bienfaits de l’alimentation IG bas sur notre peau
Dans notre quête incessante pour obtenir une peau éclatante et radieuse, nous investissons souvent dans une multitude de produits cosmétiques et de soins de…
Café gourmand IG bas
10 recettes pour un café gourmand sain et IG bas
Découvrez nos 10 recettes de mignardises pour un café gourmand IG bas !
Chili Sin Carne Galettes mexicaines Max de Génie
Nos 10 recettes de plat pas cher et IG bas
Il est fréquent de penser que les repas délicieux et sain nécessitent un budget conséquent. Pourtant, dans notre recherche de plats savoureux et économiques,…
COmment composer un petit déjeuner IG bas et équilibré
Comment composer un petit déjeuner équilibré et IG bas
On présente souvent le petit-déjeuner comme le repas le plus important de la journée. Et pour cause, démarrer la journée par un petit-déjeuner équilibré,…
Pois_casses_verts_vue_du_dessus
Les bienfaits de l’alimentation IG bas sur la santé cardiovasculaire
On cherche souvent quel est le meilleur régime alimentaire pour maintenir son coeur en bonne santé ? Et si on vous disait qu'il existe…
Mini Galettes Mexicaines
Comment remplacer la viande dans son assiette quand on est végétarien (ou non) !
Les alternatives à la viande pour les végétariens ? Vous avez décidé de faire le grand saut vers une alimentation végétarienne? Félicitations pour cette…
Gaufre sucrée low carb, faible en glucides, sans gluten et keto.
Comment concilier l’alimentation sans gluten et IG bas ?
Table des matières Concilier un régime sans gluten et à indice glycémique bas peut sembler être un défi insurmontable pour beaucoup. Difficile de trouver des…
soba ramen
Nos 10 meilleures recettes de repas light, IG bas et rapides
Après avoir survécu à une orgie de dinde, de chocolats et de bulles pétillantes, vous vous dites sûrement qu’il est temps d'offrir à votre…
gaufres avec fruits
10 recettes de dessert sans gluten et IG bas
Concilier un régime sans gluten et à indice glycémique bas peut sembler être un défi insurmontable pour beaucoup. Difficile de trouver des recettes qui…
dinette-enfant-gouter
Nos recettes de goûter d’enfance revisitées et IG bas
L'enfance est une période magique, marquée de merveilleux souvenirs en tout genre, mais aussi de délicieux goûters. Qui n'a pas adoré ces friandises qui…
Ig des féculents - lesquels choisir
L’Indice Glycémique des Féculents : Comprendre son Impact sur la Santé
Les féculents sont une composante essentielle de l'alimentation humaine depuis des millénaires. Ils fournissent une source importante de glucides, l'un des principaux macronutriments nécessaires…
Feuille blanche menu IG bas hebdo
Menu IG bas : une semaine de repas à faible indice glycémique
Voici maintenant plusieurs semaines que nous avons plongé tête la première dans cette période tout à fait particulière : la rentrée scolaire. C'est ce…
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L’importance de la nutrition pour un triathlon Ironman
Lorsque l'on évoque l'Ironman en Triahtlon, l'une des compétitions d'endurance les plus exigeantes au monde, il est indéniable que la préparation physique joue un…
Boissons_ig-bas_eaux_aromatisees
Quelles boissons consommer en alimentation IG bas ?
introduction Adopter une alimentation à index glycémique bas est une démarche qui gagne en popularité, notamment pour ses bienfaits sur la gestion du poids,…
12 idées recettes IG bas pour vos pique-niques d’été
Depuis déjà plusieurs semaines, l’été à fait son grand retour. Pour profiter des UV du soleil et s’occroyer un teint bronzé, rien de tel…
Ensemble_d-aliments_vegetariens
11 idées de repas végétariens et IG bas
Lorsque l'on est végétarien ou vegan, ou bien tout simplement que nous souhaitons réduire notre apport en protéines animales, il est important de veiller…
Salade_lentille_bol
Végétarien et IG bas, est-ce compatible ?
Lorsque l’on décide d’adopter un régime végétarien, il arrive que l’on fasse quelques erreurs lors de la phase d’adaptation et que les repas préparés…
baskets pamplemousse sport - fond gris - Freepik
IG bas et sport : Pourquoi manger IG bas quand on est sportif?
Saviez-vous que l’indice glycémique des aliments que vous consommez peut avoir un impact sur vos performances sportives ? C’est en tout cas ce qu’ont…
Petit-déjeuner bol fruit jus d'orange - Photo de Cup of Couple
13 fit recettes de petits déjeuners IG bas et protéinés
Une fit recette, c’est quoi ça ? Dans cet article, nous vous expliquons quels sont les intérêts nutritionnels à débuter votre journée par un…
yaourt fruits rouges fond blanc bois - Image par 이동원 lee de Pixabay
10 idées de snacks ig bas sucrés
Une petite faim ? Vous êtes au bon endroit, on vous livre nos 10 idées de snacks IG BAS sucrés pour vous rassasier sans…
enfant fille souriante dans un champ - Photo de Pixabay
Pourquoi le sucre est-il dangereux pour les enfants ?
Saviez-vous qu’aujourd’hui, près de 3 jeunes enfants sur 4 consomment trop de sucre ? C’est en tout cas ce que l’ANSES, en juin 2019,…
plateau apéro houmous raisins biscuits salés - Photo by Brooke Lark on Unsplash
15 recettes low carb et IG bas pour l’apéro !
Adeptes de l’alimentation IG bas, low carb ou même cétogène, si vous êtes à la recherche d’idées de recettes pour votre apéro, vous êtes…
tiges de rhubarbes rouges fraiches - Monika Grabkowska - Pexels
La rhubarbe : ce qu’il faut savoir et nos 5 idées de recettes IG bas
Vous avez trouvé de la rhubarbe en faisant vos courses récemment? Ou mieux encore, vous en avez dans votre jardin et vous manquez d’inspiration…
Banniere-accueil-recette-pour-paques-Max-de-Genie
Nos 6 recettes IG BAS pour Pâques
Vous ne savez pas quoi cuisiner en IG BAS à Pâques, vous êtes à la recherche de recettes originales pour épater vos invités ou…
graines et semoule sur fond blanc - pexels-vie-studio
Les bienfaits de l’alimentation IG BAS
Table des matières Quels sont les bienfaits d’une alimentation IG BAS, pourquoi adopter cette alimentation dans sa vie de tous les jours, que peut-elle…
Coeur St Valentin Farine de Cacahuète-2
Nos 8 recettes de desserts IG BAS pour la Saint-Valentin
À l’occasion de la Saint-Valentin, quoi de mieux que de faire plaisir aux personnes que l’on aime avec des gourmandises? Mieux que ça, quand…
Mug cake farine de noisette
6 recettes de mug cake IG bas, low carb et protéinés
Découvrez sans plus attendre nos recettes de mug cake ig bas pour ravir vos envies de gourmandises express ! Petit déjeuner ou snack préféré…
crêpes oeufs myrtilles fond bleu - Photo de Flora Westbrook provenant de Pexels
7 idées IG bas et saines pour célébrer la chandeleur
Chaque année, le 2 février est une date dédiée à la Chandeleur. À cette occasion, la coutume est de manger des crêpes. Certains diront…
Table de Noël
Menu et recettes de fêtes IG bas
Les fêtes, synonymes de moments conviviaux, peuvent aussi être source de stress pour les personnes qui surveillent leur glycémie. Mais pas de panique, nous sommes…
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Nos recettes de desserts de Noël IG bas
Découvrez nos idées de recettes de desserts IG bas pour Noël, osez être original et proposez (enfin) autre chose que la traditionnelle bûche de…
Pancakes fantômes d'Halloween
Nos recettes d’Halloween les plus effrayantes en IG bas
Halloween arrive à grand pas, alors découvrez vite nos effrayantes recettes pour l'occasion! 🎃Le saviez-vous? Selon une étude menée en France par l'institut Nielsen, chaque année…
deux toasts posés et un toast tenu dans main sur fond blanc marbré - Photo de Daria Shevtsova provenant de Pexels
Top 10 idées recettes de toasts IG bas et healthy
Vous êtes à la recherche d’un repas rapide, sain et efficace ? Ou bien vous prévoyez un brunch ou un apéro dinatoire, et vous…
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Nos conseils pour réussir votre meilleur brunch IG bas
C’est l’automne, et après une grasse matinée du week-end, le brunch s’avère être la solution gourmande et réconfortante pour débuter la journée ! 🍁…
enfant qui mange dans boite à tartines bleue - Photo de Katerina Holmes provenant de Pexels
Top 8 des goûters IG bas pour enfants
C’est le retour des guerriers après l’école ou après leur activité sportive, ils sont épuisés mais surtout affamés, et … Une grande question survient…
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Top 5 des entrées IG bas
Vous êtes à la recherche d’inspiration pour vos entrées à faible indice glycémique ? La question éternelle “mais qu’est-ce que je vais bien pouvoir…
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L’IG des pains : quel pain choisir en IG bas ?
Le pain est un aliment véritablement mondial pour lequel chaque pays a ses préférences ! Baguette, bagel, bretzel, naan, focaccia ou encore pita, chaque pays…
cuisine four casseroles en métal - Photo by Janko Ferlič on Unsplash
Meilleur Mode De Cuisson Pour Préserver L’IG Et Les Vitamines
Table des matières Vous ne savez pas comment cuire vos aliments pour préserver au maximum leurs nutriments (vitamines et minéraux) et éviter d’augmenter drastiquement…
fruits rouges, mangue, orange, pamplemousse - Photo de Jane D. provenant de Pexels
L’IG des fruits : quel fruit choisir en IG bas ?
Les fruits sont de vrais alliés santé ! Souvent conseillés dans le cadre d’une alimentation IG bas, il est vrai cependant que leurs indices…
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Quelle différence entre l’indice glycémique et la charge glycémique?
Saviez-vous que l’indice glycémique n’est pas toujours suffisamment révélateur pour faire un choix éclairé? On vous explique pourquoi ! Quand on opte pour une alimentation…
Deux personnes qui prenennt leur petit-déjeuner
7 idées recettes de petits déjeuners IG bas
En manque d’inspiration pour votre petit-déjeuner IG bas? Vous avez envie d’avoir de nouvelles idées, de varier les saveurs ? Vous êtes au bon…
plat gratiné
Nos Recettes De Gratins d’Hiver IG bas
Les gratins, c’est le plat réconfortant, facile à faire et qui fait généralement l’unanimité! Qui n’aime pas manger un bon gratin qui sort du…
légumes verts
8 Astuces Pour Baisser l’IG De Vos Repas
Vous vous apprêtez à cuisiner et vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour ne pas faire grimper votre glycémie en flèche?…
burger
Meilleures Recettes De Burgers IG bas
Qui a dit que manger un burger rimait forcément avec plaisir coupable? Dans l’esprit collectif, le burger c’est l’incontournable sandwich associé aux fast-foods et…
curry
Nos Meilleures Recettes d’Hiver Gourmandes et IG Bas
Pendant l’hiver et ses journées froides, on a envie de mijoter de bons petits plats réconfortants. A déguster en famille au coin du feu,…
indispensables ingrédients IG bas
Les ingrédients indispensables dans une alimentation IG bas
Adopter une alimentation IG bas vous demandera d’adapter légèrement les ingrédients que vous allez utiliser dans l’élaboration de vos recettes. Même si celle-ci est…
Idées recettes IG bas sur feuille blanche avec asperges vertes - Photo de Karolina Grabowska provenant de Pexels
Confinement Semaine 4 : menu hebdomadaire IG bas
À l'heure où on vous écrit cet article, nous entrons dans la quatrième semaine de confinement, et dans le froid hivernal par la même…
Risotto Champignons
Nos recettes d’automne IG bas sucrées et salées
L’automne, ses couleurs orangées, la douce sensation de se glisser sous un plaid et le plaisir de préparer des petits plats de saison! Oui…
Idées recettes IG BAS sur feuille blanche - Karolina Grabowska - Pexels
Confinement Semaine 3 : menu hebdomadaire IG bas
Comme promis, en cette troisième semaine de confinement, nous continuons à vous inspirer pour vos repas! Si vous lisez cet article plus tard, les…
Idées recettes IG bas sur feuille blanche, nappe beige, tomates herbes et ail
Confinement Semaine 2 : menu hebdomadaire IG bas
Dans cet article, on vous livre nos idées de recettes IG bas pour l'automne ! Parce qu'on le sait, le confinement nous oblige à…
cuisiner recette
Confinement semaine 1 : menu hebdomadaire IG bas
Avec le confinement, on a dit au revoir aux déjeuners au restau entre collègues ou les livraisons rapides au bureau. Autant dire que trouver…
Salade d'automne
6 recettes de salades d’automne IG bas
Place aux salades d'automne! Ces dernières annoncent la fin des barbecues et apéros d’été. Le passage à l’heure d’hiver se rapproche doucement et les…
nouveauté moelleux noisettes
Nouveauté : le moelleux noisettes est là !
Alerte gourmandise ! Le moelleux noisettes est arrivé ! Après plusieurs mois d’attente, nous sommes très heureux de vous annoncer la sortie de notre…
Rouleau à pâtisserie et farine
Tableau des IG: quelle farine choisir pour un repas IG bas?
La farine est un ingrédient utilisé au quotidien. Pâtisseries, pains, pâtes à quiche, biscuits apéritifs... On la retrouve partout ! Cependant, pour adopter un régime…