menu automne
Semaine de menu d’automne de recettes IG bas
Vous manquez d'inspiration pour vos repas d'automne ? Ne vous inquiétez pas, nous avons pensé à vous ! Dans cet article, découvrez une semaine…
Feuille blanche menu IG bas hebdo
Semaine de menu d’été de recettes IG bas
Pour ceux qui se retrouvent souvent devant leur frigo, indécis et à court d'idées pour préparer leurs repas, pas de panique ! Cet article…
Tarte citron IG bas
Nos recettes de plats et desserts IG bas au thermomix
Adopter une alimentation à indice glycémique bas n’a jamais été aussi simple grâce à votre Thermomix ! Cet appareil polyvalent vous permet de préparer…
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Menu IG bas : une semaine de repas à faible indice glycémique
Voici maintenant plusieurs semaines que nous avons plongé tête la première dans cette période tout à fait particulière : la rentrée scolaire. C'est ce…
Petit-déjeuner bol fruit jus d'orange - Photo de Cup of Couple
13 fit recettes de petits déjeuners IG bas et protéinés
Une fit recette, c’est quoi ça ? Dans cet article, nous vous expliquons quels sont les intérêts nutritionnels à débuter votre journée par un…
yaourt fruits rouges fond blanc bois - Image par 이동원 lee de Pixabay
10 idées de snacks ig bas sucrés
Une petite faim ? Vous êtes au bon endroit, on vous livre nos 10 idées de snacks IG BAS sucrés pour vous rassasier sans…
plateau apéro houmous raisins biscuits salés - Photo by Brooke Lark on Unsplash
15 recettes low carb et IG bas pour l’apéro !
Adeptes de l’alimentation IG bas, low carb ou même cétogène, si vous êtes à la recherche d’idées de recettes pour votre apéro, vous êtes…
tiges de rhubarbes rouges fraiches - Monika Grabkowska - Pexels
La rhubarbe : ce qu’il faut savoir et nos 5 idées de recettes IG bas
Vous avez trouvé de la rhubarbe en faisant vos courses récemment? Ou mieux encore, vous en avez dans votre jardin et vous manquez d’inspiration…
Banniere-accueil-recette-pour-paques-Max-de-Genie
Nos 6 recettes IG BAS pour Pâques
Vous ne savez pas quoi cuisiner en IG BAS à Pâques, vous êtes à la recherche de recettes originales pour épater vos invités ou…
Coeur St Valentin Farine de Cacahuète-2
Nos 8 recettes de desserts IG BAS pour la Saint-Valentin
À l’occasion de la Saint-Valentin, quoi de mieux que de faire plaisir aux personnes que l’on aime avec des gourmandises? Mieux que ça, quand…
Mug cake farine de noisette
6 recettes de mug cake IG bas, low carb et protéinés
Découvrez sans plus attendre nos recettes de mug cake ig bas pour ravir vos envies de gourmandises express ! Petit déjeuner ou snack préféré…
crêpes oeufs myrtilles fond bleu - Photo de Flora Westbrook provenant de Pexels
7 idées IG bas et saines pour célébrer la chandeleur
Chaque année, le 2 février est une date dédiée à la Chandeleur. À cette occasion, la coutume est de manger des crêpes. Certains diront…
Table de Noël
Menu et recettes de fêtes IG bas
Les fêtes, synonymes de moments conviviaux, peuvent aussi être source de stress pour les personnes qui surveillent leur glycémie. Mais pas de panique, nous sommes…
biscuits bonhommes noel branches de sapin - Photo de Monstera provenant de Pexels
Nos recettes de desserts de Noël IG bas
Découvrez nos idées de recettes de desserts IG bas pour Noël, osez être original et proposez (enfin) autre chose que la traditionnelle bûche de…
Pancakes fantômes d'Halloween
Nos recettes d’Halloween les plus effrayantes en IG bas
Halloween arrive à grand pas, alors découvrez vite nos effrayantes recettes pour l'occasion! 🎃Le saviez-vous? Selon une étude menée en France par l'institut Nielsen, chaque année…
deux toasts posés et un toast tenu dans main sur fond blanc marbré - Photo de Daria Shevtsova provenant de Pexels
Top 10 idées recettes de toasts IG bas et healthy
Vous êtes à la recherche d’un repas rapide, sain et efficace ? Ou bien vous prévoyez un brunch ou un apéro dinatoire, et vous…
enfant qui mange dans boite à tartines bleue - Photo de Katerina Holmes provenant de Pexels
Top 8 des goûters IG bas pour enfants
C’est le retour des guerriers après l’école ou après leur activité sportive, ils sont épuisés mais surtout affamés, et … Une grande question survient…
chaises en bois et table dressée avec nourriture dans l'herbe - Photo de Askar Abayev provenant de Pexels
Top 5 des entrées IG bas
Vous êtes à la recherche d’inspiration pour vos entrées à faible indice glycémique ? La question éternelle “mais qu’est-ce que je vais bien pouvoir…
cuisine four casseroles en métal - Photo by Janko Ferlič on Unsplash
Meilleur Mode De Cuisson Pour Préserver L’IG Et Les Vitamines
Table des matières Vous ne savez pas comment cuire vos aliments pour préserver au maximum leurs nutriments (vitamines et minéraux) et éviter d’augmenter drastiquement…
farine saupoudrée
Toutes les meilleures farines keto à avoir dans son placard
Adopter une alimentation cétogène nécessite de faire quelques changements dans ses placards, et notamment dans celui des farines. Adieu farines de céréales, bonjour farines…
table de brunch avec fruits et oeufs - Photo by Rachel Park on Unsplash
10 Idées de recettes de petit-déjeuner keto
Vous vous demandez que manger pour votre petit-déjeuner keto? On arrive à la rescousse pour vous donner des idées gourmandes et égayer vos matinées…
fruits rouges, mangue, orange, pamplemousse - Photo de Jane D. provenant de Pexels
L’IG des fruits : quel fruit choisir en IG bas ?
Les fruits sont de vrais alliés santé ! Souvent conseillés dans le cadre d’une alimentation IG bas, il est vrai cependant que leurs indices…
Deux personnes qui prenennt leur petit-déjeuner
7 idées recettes de petits déjeuners IG bas
En manque d’inspiration pour votre petit-déjeuner IG bas? Vous avez envie d’avoir de nouvelles idées, de varier les saveurs ? Vous êtes au bon…
plat gratiné
Nos Recettes De Gratins d’Hiver IG bas
Les gratins, c’est le plat réconfortant, facile à faire et qui fait généralement l’unanimité! Qui n’aime pas manger un bon gratin qui sort du…
burger
Meilleures Recettes De Burgers IG bas
Qui a dit que manger un burger rimait forcément avec plaisir coupable? Dans l’esprit collectif, le burger c’est l’incontournable sandwich associé aux fast-foods et…
curry
Nos Meilleures Recettes d’Hiver Gourmandes et IG Bas
Pendant l’hiver et ses journées froides, on a envie de mijoter de bons petits plats réconfortants. A déguster en famille au coin du feu,…
indispensables ingrédients IG bas
Les ingrédients indispensables dans une alimentation IG bas
Adopter une alimentation IG bas vous demandera d’adapter légèrement les ingrédients que vous allez utiliser dans l’élaboration de vos recettes. Même si celle-ci est…
Moules en fer
Crédit : Patisse France
Quels moules à gâteaux utiliser et comment les choisir?
Les moules à pâtisserie, c’est l’ustensile indispensable quand on est gourmand et qu’on aime réaliser de bons gâteaux ! Ronds, rectangulaires, carrés, en forme…
Aliments verts
Nos recettes et conseils détox pour retrouver l’équilibre après les fêtes
Pendant les fêtes, il a fait bon d’écouter ses envies, de privilégier la convivialité et de se faire plaisir! Certes, nous avons éventuellement frôlé…
Soupes d'hiver saines
Nos 7 soupes d’hiver saines et gourmandes
Quand les températures commencent à baisser, ce sont les envies de soupes qui reviennent à toute vitesse ! Dès les premiers jours d’automne, on…
Idées recettes IG bas sur feuille blanche avec asperges vertes - Photo de Karolina Grabowska provenant de Pexels
Confinement Semaine 4 : menu hebdomadaire IG bas
À l'heure où on vous écrit cet article, nous entrons dans la quatrième semaine de confinement, et dans le froid hivernal par la même…
Risotto Champignons
Nos recettes d’automne IG bas sucrées et salées
L’automne, ses couleurs orangées, la douce sensation de se glisser sous un plaid et le plaisir de préparer des petits plats de saison! Oui…
épices colorées
Les épices et le diabète
Depuis la Renaissance, les épices sont largement utilisées dans la cuisine européenne. Elles sont essentiellement employées pour leurs parfums, leurs saveurs mais également pour…
Idées recettes IG BAS sur feuille blanche - Karolina Grabowska - Pexels
Confinement Semaine 3 : menu hebdomadaire IG bas
Comme promis, en cette troisième semaine de confinement, nous continuons à vous inspirer pour vos repas! Si vous lisez cet article plus tard, les…
Idées recettes IG bas sur feuille blanche, nappe beige, tomates herbes et ail
Confinement Semaine 2 : menu hebdomadaire IG bas
Dans cet article, on vous livre nos idées de recettes IG bas pour l'automne ! Parce qu'on le sait, le confinement nous oblige à…
Quiche epinard chèvre
Quiches et tartes : nos conseils et recettes
Les quiches et tartes salées sont incontournables sur nos tables. Et pour cause! Qu’on les consomme froides ou chaudes, à pâte feuilletée ou sablée,…
cuisiner recette
Confinement semaine 1 : menu hebdomadaire IG bas
Avec le confinement, on a dit au revoir aux déjeuners au restau entre collègues ou les livraisons rapides au bureau. Autant dire que trouver…
Bonbons sucrés
Quelles sont les meilleures alternatives au sucre blanc ?
Nous consommons aujourd’hui 4 fois plus de sucre que ce que recommande l’organisation Mondiale de la Santé pour rester en pleine forme. En effet,…
Salades en bocaux
Le batch cooking : pourquoi l’essayer c’est l’adopter ?
A peine fini le déjeuner, résonne déjà dans votre tête ce fameux “Qu’est-ce qu’on mange ce soir?”. Alors pour enfin vous éviter de courir…
Salade d'automne
6 recettes de salades d’automne IG bas
Place aux salades d'automne! Ces dernières annoncent la fin des barbecues et apéros d’été. Le passage à l’heure d’hiver se rapproche doucement et les…
Les fruits rouges, pourquoi ils ont tout bon?
Fraises, framboises, myrtilles, mûres, groseilles, cassis, cerise… Sous l’appellation “fruits rouges” sont regroupées une dizaine de variétés de ces petits fruits identifiables à leur…
La farine de cacahuète
La farine de cacahuète : pourquoi et comment l’utiliser?
Table des matières La farine de cacahuète est partout: dans les recettes fitness, cétogènes, sans gluten ou dans des recettes classiques pour apporter plus…
Fruits à coque dans un bol
Les bienfaits des fruits à coque sur notre santé
On les appelle fruits à coque, oléagineux, ou tout simplement « noix ». Ces derniers sont devenus de vraies stars de l'alimentation healthy. Et…
Eaux aromatisées 5 recettes
Eaux aromatisées : nos recettes plaisir de l’été
Vous cherchez des idées de boissons pour vous rafraîchir cet été ou trouver une alternative maison au jus de fruits parfois trop sucrés? A…
Houmous colorés
Nos houmous colorés pour les apéros d’été
L’été arrive et apporte avec lui les joies des apéritifs ensoleillés ! En cette saison, on aime manger plus frais, léger et coloré. Ça…
Popscicles aux fruits Max de Génie
Nos recettes rafraîchissantes pour combattre la canicule
Alerte recettes rafraîchissantes en vue! On vous l'accorde, il est difficile de se mettre aux fourneaux en pleine période de canicule, surtout si c'est…
Blinis au saumon
Nos idées recettes d’apéro dinatoire saines
L'été étant bel et bien installé, on a envie de recevoir ! Pour un moment convivial, pourquoi ne pas opter pour un apéro dînatoire?…
légumes pâtes et huile
Quelles huiles végétales choisir pour cuisiner?
Mieux connaître les huiles végétales Les huiles végétales accompagnent une grande majorité de nos plats. Que ce soit pour la cuisson, pour les sauces,…
Le houmous maison
Les pois chiches : star de nos apéros healthy
Les pois chiches sont des légumineuses couramment consommées dans les régions méditerranéennes et en Orient qui font fureur ces derniers temps en France. En…
Conseils Rac'light
RAC’LIGHT : nos astuces pour une raclette plus légère
L'hiver arrive et apporte avec lui les douces odeurs de fromage à raclette... Pendant cette période de vacances au ski, on est tous fortement…