menu automne
Semaine de menu d’automne de recettes IG bas
Vous manquez d'inspiration pour vos repas d'automne ? Ne vous inquiétez pas, nous avons pensé à vous ! Dans cet article, découvrez une semaine…
Feuille blanche menu IG bas hebdo
Semaine de menu d’été de recettes IG bas
Pour ceux qui se retrouvent souvent devant leur frigo, indécis et à court d'idées pour préparer leurs repas, pas de panique ! Cet article…
Tarte citron IG bas
Nos recettes de plats et desserts IG bas au thermomix
Adopter une alimentation à indice glycémique bas n’a jamais été aussi simple grâce à votre Thermomix ! Cet appareil polyvalent vous permet de préparer…
Ig des féculents - lesquels choisir
L’Indice Glycémique des Féculents : Comprendre son Impact sur la Santé
Les féculents sont une composante essentielle de l'alimentation humaine depuis des millénaires. Ils fournissent une source importante de glucides, l'un des principaux macronutriments nécessaires…
Feuille blanche menu IG bas hebdo
Menu IG bas : une semaine de repas à faible indice glycémique
Voici maintenant plusieurs semaines que nous avons plongé tête la première dans cette période tout à fait particulière : la rentrée scolaire. C'est ce…
Alcool et diabète : quelles conséquences et comment y remédier ?
Peut-on consommer de l’alcool en cas de diabète ? Quels sont les risques et les dangers associés à une consommation d’alcool avec mon type…
Petit-déjeuner bol fruit jus d'orange - Photo de Cup of Couple
13 fit recettes de petits déjeuners IG bas et protéinés
Une fit recette, c’est quoi ça ? Dans cet article, nous vous expliquons quels sont les intérêts nutritionnels à débuter votre journée par un…
yaourt fruits rouges fond blanc bois - Image par 이동원 lee de Pixabay
10 idées de snacks ig bas sucrés
Une petite faim ? Vous êtes au bon endroit, on vous livre nos 10 idées de snacks IG BAS sucrés pour vous rassasier sans…
enfant fille souriante dans un champ - Photo de Pixabay
Pourquoi le sucre est-il dangereux pour les enfants ?
Saviez-vous qu’aujourd’hui, près de 3 jeunes enfants sur 4 consomment trop de sucre ? C’est en tout cas ce que l’ANSES, en juin 2019,…
plateau apéro houmous raisins biscuits salés - Photo by Brooke Lark on Unsplash
15 recettes low carb et IG bas pour l’apéro !
Adeptes de l’alimentation IG bas, low carb ou même cétogène, si vous êtes à la recherche d’idées de recettes pour votre apéro, vous êtes…
diabète piqure stylo et lecteur insuline et sucreries - Photo de Nataliya Vaitkevich provenant de Pexels
Quelles sont les complications à long terme du diabète de type 2 ?
En France, des études estiment que plus de 5% de la population est touchée par le diabète. Ce chiffre, pourtant déjà important, est en…
Banniere-accueil-recette-pour-paques-Max-de-Genie
Nos 6 recettes IG BAS pour Pâques
Vous ne savez pas quoi cuisiner en IG BAS à Pâques, vous êtes à la recherche de recettes originales pour épater vos invités ou…
graines et semoule sur fond blanc - pexels-vie-studio
Les bienfaits de l’alimentation IG BAS
Table des matières Quels sont les bienfaits d’une alimentation IG BAS, pourquoi adopter cette alimentation dans sa vie de tous les jours, que peut-elle…
ingrédients et ustensiles patisserie sur fond blanc - Freepik
Pâtisserie et diabète, comment concilier les deux ?
De prime abord, la pâtisserie et le diabète peuvent sembler difficile à concilier. En effet, les conseils d’alimentation donnés aux personnes diabétiques semblent difficilement…
main carrés de sucres chocolat fond kaki vert - Photo de Mikhail Nilov provenant de Pexels
Top 10 des aliments surprenants qui contiennent des sucres cachés
Si on vous disait que le sucre se cache partout, même dans vos chips et votre jambon, qu’en penseriez-vous ? Et si on vous…
Coeur St Valentin Farine de Cacahuète-2
Nos 8 recettes de desserts IG BAS pour la Saint-Valentin
À l’occasion de la Saint-Valentin, quoi de mieux que de faire plaisir aux personnes que l’on aime avec des gourmandises? Mieux que ça, quand…
Mug cake farine de noisette
6 recettes de mug cake IG bas, low carb et protéinés
Découvrez sans plus attendre nos recettes de mug cake ig bas pour ravir vos envies de gourmandises express ! Petit déjeuner ou snack préféré…
crêpes oeufs myrtilles fond bleu - Photo de Flora Westbrook provenant de Pexels
7 idées IG bas et saines pour célébrer la chandeleur
Chaque année, le 2 février est une date dédiée à la Chandeleur. À cette occasion, la coutume est de manger des crêpes. Certains diront…
babysitting jeune femme et fille enfant - Photo de Gustavo Fring provenant de Pexels
Témoignage et conseils : La garde de son enfant diabétique
Quand on est parent d’un enfant diabétique, encore trop jeune pour pouvoir rester seul sans la supervision d’un adulte, et pas encore capable de…
Table de Noël
Menu et recettes de fêtes IG bas
Les fêtes, synonymes de moments conviviaux, peuvent aussi être source de stress pour les personnes qui surveillent leur glycémie. Mais pas de panique, nous sommes…
foule à un concert - Photo de Aleksandar Pasaric provenant de Pexels
Témoignage et conseils : Les sorties, l’alcool et le diabète de type 1
Nous sommes très heureux de poursuivre cette série d'articles dédiés à l’accompagnement des personnes diabétiques de type 1 et leur entourage. Dans cet article,…
table de brunch fruits pains - Photo de cottonbro provenant de Pexels
Nos conseils pour réussir votre meilleur brunch IG bas
C’est l’automne, et après une grasse matinée du week-end, le brunch s’avère être la solution gourmande et réconfortante pour débuter la journée ! 🍁…
anniversaire enfants cadeaux - Photo de Kampus Production provenant de Pexels
Témoignage et conseils : goûters d’anniversaire avec un enfant diabétique de type 1
Imaginons que vous veniez d'apprendre que votre enfant est diabétique, et qu’il soit invité au goûter d'anniversaire d'un camarade. Vous redoutiez ce moment, et…
calendrier, capteur de glycémie, mètre et bonbons sur fond bleu - Photo de Nataliya Vaitkevich provenant de Pexels
Comprendre le diabète gestationnel : explication, conseils et astuces
Si vous venez tout juste d’apprendre que vous étiez sujette au diabète gestationnel, la première chose à faire est de ne pas paniquer !…
cuisine four casseroles en métal - Photo by Janko Ferlič on Unsplash
Meilleur Mode De Cuisson Pour Préserver L’IG Et Les Vitamines
Table des matières Vous ne savez pas comment cuire vos aliments pour préserver au maximum leurs nutriments (vitamines et minéraux) et éviter d’augmenter drastiquement…
fruits rouges, mangue, orange, pamplemousse - Photo de Jane D. provenant de Pexels
L’IG des fruits : quel fruit choisir en IG bas ?
Les fruits sont de vrais alliés santé ! Souvent conseillés dans le cadre d’une alimentation IG bas, il est vrai cependant que leurs indices…
pastèque, gingembre et lentilles - Photo de Karolina Grabowska provenant de Pexels
Quelle différence entre l’indice glycémique et la charge glycémique?
Saviez-vous que l’indice glycémique n’est pas toujours suffisamment révélateur pour faire un choix éclairé? On vous explique pourquoi ! Quand on opte pour une alimentation…
Deux personnes qui prenennt leur petit-déjeuner
7 idées recettes de petits déjeuners IG bas
En manque d’inspiration pour votre petit-déjeuner IG bas? Vous avez envie d’avoir de nouvelles idées, de varier les saveurs ? Vous êtes au bon…
Farine de lupin
La Farine De Lupin : Ses Bienfaits Et Son Utilisation
Table des matières La farine de lupin, c’est cette farine jaune très riche en fibres et protéines et qui occupe de plus en plus…
plat gratiné
Nos Recettes De Gratins d’Hiver IG bas
Les gratins, c’est le plat réconfortant, facile à faire et qui fait généralement l’unanimité! Qui n’aime pas manger un bon gratin qui sort du…
légumes verts
8 Astuces Pour Baisser l’IG De Vos Repas
Vous vous apprêtez à cuisiner et vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour ne pas faire grimper votre glycémie en flèche?…
burger
Meilleures Recettes De Burgers IG bas
Qui a dit que manger un burger rimait forcément avec plaisir coupable? Dans l’esprit collectif, le burger c’est l’incontournable sandwich associé aux fast-foods et…
Psyllium en poudre
Les 5 Bienfaits Du Psyllium et Comment l’Utiliser?
Le psyllium, aussi nommé ispaghul, désigne la graine de la plante nommée “plantain des Indes”. Il fait partie de la famille des laxatifs naturels…
curry
Nos Meilleures Recettes d’Hiver Gourmandes et IG Bas
Pendant l’hiver et ses journées froides, on a envie de mijoter de bons petits plats réconfortants. A déguster en famille au coin du feu,…
indispensables ingrédients IG bas
Les ingrédients indispensables dans une alimentation IG bas
Adopter une alimentation IG bas vous demandera d’adapter légèrement les ingrédients que vous allez utiliser dans l’élaboration de vos recettes. Même si celle-ci est…
inuline en poudre
L’inuline : ses 5 bienfaits et comment la consommer?
Table des matières L’inuline est un mot qui ne vous est pas familier ? C’est relativement normal, rassurez-vous! Ce n’est pas un mot qu’on…
Soupes d'hiver saines
Nos 7 soupes d’hiver saines et gourmandes
Quand les températures commencent à baisser, ce sont les envies de soupes qui reviennent à toute vitesse ! Dès les premiers jours d’automne, on…
Idées recettes IG bas sur feuille blanche avec asperges vertes - Photo de Karolina Grabowska provenant de Pexels
Confinement Semaine 4 : menu hebdomadaire IG bas
À l'heure où on vous écrit cet article, nous entrons dans la quatrième semaine de confinement, et dans le froid hivernal par la même…
épices colorées
Les épices et le diabète
Depuis la Renaissance, les épices sont largement utilisées dans la cuisine européenne. Elles sont essentiellement employées pour leurs parfums, leurs saveurs mais également pour…
Idées recettes IG BAS sur feuille blanche - Karolina Grabowska - Pexels
Confinement Semaine 3 : menu hebdomadaire IG bas
Comme promis, en cette troisième semaine de confinement, nous continuons à vous inspirer pour vos repas! Si vous lisez cet article plus tard, les…
Idées recettes IG bas sur feuille blanche, nappe beige, tomates herbes et ail
Confinement Semaine 2 : menu hebdomadaire IG bas
Dans cet article, on vous livre nos idées de recettes IG bas pour l'automne ! Parce qu'on le sait, le confinement nous oblige à…
capteur de glycémie
Quelles différences entre les diabètes de type 1, 2 et gestationnel ?
Table des matières Le diabète est une maladie non transmissible qui s’étend partout dans le monde. Auparavant, les croyances populaires estimaient que seuls les…
cuisiner recette
Confinement semaine 1 : menu hebdomadaire IG bas
Avec le confinement, on a dit au revoir aux déjeuners au restau entre collègues ou les livraisons rapides au bureau. Autant dire que trouver…
Bonbons sucrés
Quelles sont les meilleures alternatives au sucre blanc ?
Nous consommons aujourd’hui 4 fois plus de sucre que ce que recommande l’organisation Mondiale de la Santé pour rester en pleine forme. En effet,…
Salade d'automne
6 recettes de salades d’automne IG bas
Place aux salades d'automne! Ces dernières annoncent la fin des barbecues et apéros d’été. Le passage à l’heure d’hiver se rapproche doucement et les…
Les fruits rouges, pourquoi ils ont tout bon?
Fraises, framboises, myrtilles, mûres, groseilles, cassis, cerise… Sous l’appellation “fruits rouges” sont regroupées une dizaine de variétés de ces petits fruits identifiables à leur…
La farine de cacahuète
La farine de cacahuète : pourquoi et comment l’utiliser?
Table des matières La farine de cacahuète est partout: dans les recettes fitness, cétogènes, sans gluten ou dans des recettes classiques pour apporter plus…
Rouleau à pâtisserie et farine
Tableau des IG: quelle farine choisir pour un repas IG bas?
La farine est un ingrédient utilisé au quotidien. Pâtisseries, pains, pâtes à quiche, biscuits apéritifs... On la retrouve partout ! Cependant, pour adopter un régime…
trois chocolats noir lait et blanc - Photo de Polina Tankilevitch provenant de Pexels
5 conseils pour bien choisir son chocolat
Le chocolat chez Max de Génie, c'est clairement notre péché mignon. Si vous êtes comme nous, alors cet article sera parfait pour vous aider…
carrés sucre blanc
Mieux comprendre le diabète et l’indice glycémique
Le 14 novembre 2018 se déroulait la journée mondiale du diabète. Cette journée est dédiée à la prévention pour la lutte de cette maladie.…
Le sucre la drogue du 21eme siecle
Le sucre : drogue du 21ème siècle
Le sucre est partout dans notre alimentation Combien de morceaux de sucres pensez-vous avaler chaque jour? Deux, cinq, dix? Si on vous disait qu'en réalité,…
bol fibres et noix
Les fibres : essentielles dans notre alimentation
Les fibres sont des éléments fondamentaux pour le bon fonctionnement de notre organisme et pourtant, elles sont souvent. Ces joyaux nutritionnels jouent un rôle…