Skip to content
😍 Nouveau : préparation pour galettes veggie à l'italienne 😍 🚚 Livraison offerte Mondial Relay dès 30€
Logo Max de Génie : Préparations intensainement gourmandesLogo Max de Genie
  • Boutique
    • Préparations à pâtisseries
    • Ingrédients
    • Préparations salées
    • Accessoires
  • Notre histoire
  • Bien manger
    • L’indice glycémique
    • Nos ingrédients
  • Nos recettes
  • Blog
    • Conseils et astuces
    • Idées recettes
    • Actualités
  • Où nous trouver
  • Mon compte
  • 0
0 Menu Fermer
  • Boutique
    • Préparations à pâtisseries
    • Ingrédients
    • Préparations salées
    • Accessoires
  • Notre histoire
  • Bien manger
    • L’indice glycémique
    • Nos ingrédients
  • Nos recettes
  • Blog
    • Conseils et astuces
    • Idées recettes
    • Actualités
  • Où nous trouver
  • Mon compte
Recette de flan pâtissier au cacao
Flan Cacao Max de Génie 2

Recette de flan pâtissier au cacao

Achetez les ingrédients de la recette Valeurs nutritionnelles Pour 100g Énergie 1 Kcal Matières grasses 1 g Dont acides gras saturés 1 g Glucides…

Continuer la lectureRecette de flan pâtissier au cacao
Recette de boulettes végétales farcies à la mozzarella
Mozzarella Balls Galettes provencales-2

Recette de boulettes végétales farcies à la mozzarella

Acheter les ingrédients de la recette Valeurs nutritionnelles Énergie 1 Kcal Matières grasses 1 g Dont acides gras saturés 1 g Glucides 1 g…

Continuer la lectureRecette de boulettes végétales farcies à la mozzarella
Recette de cookies protéinés sans sucre IG BAS
Fit cookie banane farine de cacahuète-2

Recette de cookies protéinés sans sucre IG BAS

Acheter les ingrédients de la recette Valeurs nutritionnelles Énergie 1 Kcal Matières grasses 1 g Dont acides gras saturés 1 g Glucides 1 g…

Continuer la lectureRecette de cookies protéinés sans sucre IG BAS
Recette de fit muffins IG BAS au chocolat
Fit muffins protéiné farine d_amande blanchie-3

Recette de fit muffins IG BAS au chocolat

Acheter les ingrédients de la recette Valeurs nutritionnelles Énergie 1 Kcal Matières grasses 1 g Dont acides gras saturés 1 g Glucides 1 g…

Continuer la lectureRecette de fit muffins IG BAS au chocolat
Recette de bowl cake praliné sans gluten
Bowl cake farine de noisette et pâte à tartiner

Recette de bowl cake praliné sans gluten

Valeurs nutritionnelles Énergie 1 Kcal Matières grasses 1 g Dont acides gras saturés 1 g Glucides 1 g Dont sucres 1 g Protéines 1…

Continuer la lectureRecette de bowl cake praliné sans gluten
Recette de crêpes sans gluten au cacao
Mini crêpes choco farine d_avoine_-3

Recette de crêpes sans gluten au cacao

acheter les ingrédients Valeurs nutritionnelles Énergie 1 Kcal Matières grasses 1 g Dont acides gras saturés 1 g Glucides 1 g Dont sucres 1…

Continuer la lectureRecette de crêpes sans gluten au cacao
Recette de bowl cake sans gluten fourré aux fraises
Bowl cake farine d_amande fraises

Recette de bowl cake sans gluten fourré aux fraises

Acheter les ingrédients de la recette Valeurs nutritionnelles Énergie 1 Kcal Matières grasses 1 g Dont acides gras saturés 1 g Glucides 1 g…

Continuer la lectureRecette de bowl cake sans gluten fourré aux fraises
Recette d’energy balls sans gluten
Energy Balls farine d_avoine_-2

Recette d’energy balls sans gluten

Acheter les ingrédients Valeurs nutritionnelles Énergie 1 Kcal Matières grasses 1 g Dont acides gras saturés 1 g Glucides 1 g Dont sucres 1…

Continuer la lectureRecette d’energy balls sans gluten
Recette de pancakes protéinés keto à la farine de noisettes et cacao
Pancakes Farine de noisette

Recette de pancakes protéinés keto à la farine de noisettes et cacao

Acheter les produits de la recette Valeurs nutritionnelles de la recette Les valeurs nutritionnelles indiquées sont valables pour toute la recette, ce qui représente…

Continuer la lectureRecette de pancakes protéinés keto à la farine de noisettes et cacao
Recette de bowl cake protéiné avoine – banane – chocolat
Bowlcake Banane Farine d'avoine_

Recette de bowl cake protéiné avoine – banane – chocolat

Acheter les produits de la recette Valeurs nutritionnelles Énergie 1 Kcal Matières grasses 1 g Dont acides gras saturés 1 g Glucides 1 g…

Continuer la lectureRecette de bowl cake protéiné avoine – banane – chocolat
Recette de crackers aux graines riches en protéines
Crackers apéro Farine d'avoine_-2

Recette de crackers aux graines riches en protéines

Acheter les ingrédients de la recette Valeurs nutritionnelles Énergie 1 Kcal Matières grasses 1 g Dont acides gras saturés 1 g Glucides 1 g…

Continuer la lectureRecette de crackers aux graines riches en protéines
Recette de smoothie protéiné avoine – fraise – banane
Smoothie Farine d'avoine_

Recette de smoothie protéiné avoine – fraise – banane

Acheter les ingrédients de la recette Valeurs nutritionnelles Énergie 1 Kcal Matières grasses 1 g Dont acides gras saturés 1 g Glucides 1 g…

Continuer la lectureRecette de smoothie protéiné avoine – fraise – banane
Recette de fondant choco-cacahuète low carb et sans gluten
Fondant choco cacahuète farine arachide

Recette de fondant choco-cacahuète low carb et sans gluten

Acheter les produits de la recette Valeurs nutritionnelles de la recette Énergie 1 Kcal Matières grasses 1 g Dont acides gras saturés 1 g…

Continuer la lectureRecette de fondant choco-cacahuète low carb et sans gluten
Recette de bagels vegan et keto
Bagels Mix keto_-2 - nature

Recette de bagels vegan et keto

Acheter les ingrédients de la recette Valeurs nutritionnelles Énergie 1 Kcal Matières grasses 1 g Dont acides gras saturés 1 g Glucides 1 g…

Continuer la lectureRecette de bagels vegan et keto
Recette de tablette de chocolat aux amandes bio
Tablette amande Choco-2

Recette de tablette de chocolat aux amandes bio

Acheter les produits utilisés Précédent Suivant

Continuer la lectureRecette de tablette de chocolat aux amandes bio
Recette de bowl cake protéiné à la cacahuète
Bowl cake farine de cacahuète

Recette de bowl cake protéiné à la cacahuète

Valeurs nutritionnelles de la recette Énergie 1 Kcal Matières grasses 1 g Dont acides gras saturés 1 g Glucides 1 g Dont sucres 1…

Continuer la lectureRecette de bowl cake protéiné à la cacahuète
Recette de mug cake IG BAS protéiné coco et amande
Mug cake coco Farine d'amande-2

Recette de mug cake IG BAS protéiné coco et amande

Valeurs nutritionnelles Énergie 1 Kcal Matières grasses 1 g Dont acides gras saturés 1 g Glucides 1 g Dont sucres 1 g Protéines 1…

Continuer la lectureRecette de mug cake IG BAS protéiné coco et amande
Recette de mug cake protéiné IG BAS amande, pomme et cannelle
Mug cake pomme cannelle Farine d'amande

Recette de mug cake protéiné IG BAS amande, pomme et cannelle

Valeurs nutritionnelles Énergie 1 Kcal Matières grasses 1 g Dont acides gras saturés 1 g Glucides 1 g Dont sucres 1 g Protéines 1…

Continuer la lectureRecette de mug cake protéiné IG BAS amande, pomme et cannelle
Pain d’épices IG bas et sans gluten
Pain d'épices IG bas-2

Pain d’épices IG bas et sans gluten

Valeurs nutritionnelles de la recette Énergie 1 Kcal Matières grasses 1 g Dont acides gras saturés 1 g Glucides 1 g Dont sucres 1…

Continuer la lecturePain d’épices IG bas et sans gluten
Recette mini banana bread aux framboises
Mini Banana Bread Framboises

Recette mini banana bread aux framboises

Valeurs nutritionnelles Énergie 1 Kcal Matières grasses 1 g Dont acides gras saturés 1 g Glucides 1 g Dont sucres 1 g Protéines 1…

Continuer la lectureRecette mini banana bread aux framboises
Recette de banana bread aux amandes version muffins
Mini Banana Bread amandes

Recette de banana bread aux amandes version muffins

Valeurs nutritionnelles recette Énergie 1 Kcal Matières grasses 1 g Dont acides gras saturés 1 g Glucides 1 g Dont sucres 1 g Protéines…

Continuer la lectureRecette de banana bread aux amandes version muffins
Recette de milk-shake chocolat-noisettes
milkshake protéiné à la farine de noisette

Recette de milk-shake chocolat-noisettes

Valeurs nutritionnelles recette Énergie 1 Kcal Matières grasses 1 g Dont acides gras saturés 1 g Glucides 1 g Dont sucres 1 g Protéines…

Continuer la lectureRecette de milk-shake chocolat-noisettes
Recette de mug cake salé protéiné cacahuète et bacon
Mug cake sale farine de cacahuète

Recette de mug cake salé protéiné cacahuète et bacon

Valeurs nutritionnelles recette Énergie 1 Kcal Matières grasses 1 g Dont acides gras saturés 1 g Glucides 1 g Dont sucres 1 g Protéines…

Continuer la lectureRecette de mug cake salé protéiné cacahuète et bacon
Recette de banana bread fourré au chocolat version muffins
Mini Banana Bread Fourrés choco-3

Recette de banana bread fourré au chocolat version muffins

Valeurs nutritionnelles recette Énergie 1 Kcal Matières grasses 1 g Dont acides gras saturés 1 g Glucides 1 g Dont sucres 1 g Protéines…

Continuer la lectureRecette de banana bread fourré au chocolat version muffins
Recette de bowl cake aux noisettes sans gluten
bowl cake moelleux noisette

Recette de bowl cake aux noisettes sans gluten

Continuer la lectureRecette de bowl cake aux noisettes sans gluten
Recette de banana bread chocolat-cacahuète
Banana Bread Choco Cacahuète

Recette de banana bread chocolat-cacahuète

Continuer la lectureRecette de banana bread chocolat-cacahuète
Recette de mug cake choco amande protéiné
mug cake choco farine d'amande

Recette de mug cake choco amande protéiné

Valeurs nutritionnelles recette Énergie 1 Kcal Matières grasses 1 g Dont acides gras saturés 1 g Glucides 1 g Dont sucres 1 g Protéines…

Continuer la lectureRecette de mug cake choco amande protéiné
Recette d’empanadas faibles en glucides
Empanadas Farine d'amande

Recette d’empanadas faibles en glucides

Valeurs nutritionnelles Énergie 1 Kcal Matières grasses 1 g Dont acides gras saturés 1 g Glucides 1 g Dont sucres 1 g Protéines 1…

Continuer la lectureRecette d’empanadas faibles en glucides
Recette de porridge keto amande et coco
Porridge farine d'amande

Recette de porridge keto amande et coco

Valeurs nutritionnelles de la recette Énergie 1 Kcal Matières grasses 1 g Dont acides gras saturés 0 g Glucides totaux 1 g Dont polyols…

Continuer la lectureRecette de porridge keto amande et coco
Recette mug cake keto protéiné à la farine de noisette
Mug cake farine de noisette

Recette mug cake keto protéiné à la farine de noisette

Valeurs nutritionnelles recette Énergie 1 Kcal Matières grasses 1 g Dont acides gras saturés 1 g Glucides 1 g Dont sucres 1 g Protéines…

Continuer la lectureRecette mug cake keto protéiné à la farine de noisette
Recette d’energy balls protéinées à la cacahuète
Energy balls Farine de cacahuète

Recette d’energy balls protéinées à la cacahuète

Valeurs nutritionnelles Énergie 1 Kcal Matières grasses 1 g Dont acides gras saturés 1 g Glucides 1 g Dont sucres 1 g Protéines 1…

Continuer la lectureRecette d’energy balls protéinées à la cacahuète
Porridge protéiné praliné IG bas
Porridge Praliné Farine de noisette vertical

Porridge protéiné praliné IG bas

Valeurs nutritionnelles Énergie 1 Kcal Matières grasses 1 g Dont acides gras saturés 1 g Glucides 1 g Dont sucres 1 g Protéines 1…

Continuer la lecturePorridge protéiné praliné IG bas
Recette carrot cake sans matières grasses
carrot cake moelleux amande et glaçage découpé

Recette carrot cake sans matières grasses

Précédent Suivant

Continuer la lectureRecette carrot cake sans matières grasses
Recette banana bread sans gluten aux pépites de chocolat
Banana bread aux pépites de chocolat

Recette banana bread sans gluten aux pépites de chocolat

Continuer la lectureRecette banana bread sans gluten aux pépites de chocolat
Recette de chia pudding aux fraises
Recette facile deChia pudding aux fraises

Recette de chia pudding aux fraises

Valeurs nutritionnelles Énergie 1 Kcal Matières grasses 1 g Dont acides gras saturés 1 g Glucides 1 g Dont sucres 1 g Protéines 1…

Continuer la lectureRecette de chia pudding aux fraises
Recette de banana bread aux épices façon pain d’épices
Banana bread façon pain d'épice

Recette de banana bread aux épices façon pain d’épices

Continuer la lectureRecette de banana bread aux épices façon pain d’épices
Recette de fondant au chocolat allégé et sans lactose
Fondant chocolat à la courgette

Recette de fondant au chocolat allégé et sans lactose

Valeurs nutritionnelles Énergie 1 Kcal Matières grasses 1 g Dont acides gras saturés 1 g Glucides 1 g Dont sucres 1 g Protéines 1…

Continuer la lectureRecette de fondant au chocolat allégé et sans lactose
Smoothie protéiné à la farine de cacahuète
Smoothie farine de cacahuète

Smoothie protéiné à la farine de cacahuète

Valeurs nutritionnelles Énergie 1 Kcal Matières grasses 1 g Dont acides gras saturés 1 g Glucides 1 g Dont sucres 1 g Protéines 1…

Continuer la lectureSmoothie protéiné à la farine de cacahuète
Le 02 février, nous allons célébrer la chandele Le 02 février, nous allons célébrer la chandeleur, une tradition qu'on ne manque jamais pour son caractère gourmand qui permet de déguster des crêpes à tout va. 😋 Cette année, quand on a commencé à préparer nos recettes de crêpes, on s'est quand même demandé d'où venait véritablement cette tradition ? Parce que bien que l'on soit habitué à préparer des crêpes lors de cette journée et que cela nous ravisse à chaque fois, on ne connaissait pas son origine. On a donc fait quelques recherches et il s'avère que la chandeleur a remplacé une célébration païenne ! 🥞 Elle arrive, telle qu'on la connaît, seulement au moment où le christianisme se répand dans l'Empire romain. ✨ Son but était de lutter contre le paganisme. 🥞 On attribue au pape Gélase 1er au 5e siècle des distributions de galettes au pèlerins venus jusqu'à Rome pour célébrer la présentation de Jésus au Temple. ✨ A cette époque manger des crêpes le jour de la chandeleur était symbole de prospérité. Cela promettait de fructueuses récoltes au cours de l'année. Bien que toutes les excuses soient bonnes à prendre pour manger des crêpes, il paraît qu'elles sont aussi une manière d'invoquer le retour du soleil. Et en cette période où les jours commencent à rallonger on ne va pas le refuser ! Et vous, vous le saviez ? 😊 #maxdegenie #igbas #infographie #chandeleur #crepes #crepe #pancake #pancakes
Une recette salée pour célébrer la chandeleur t Une recette salée pour célébrer la chandeleur tout au long de votre menu ça vous tente ? 😍 Ne vous en faite pas, on a déniché ce qu'il vous faut (il suffisait de demander) ! 😉 On a opté pour une délicieuse recette de sandwich maison sous forme de gaufre au jambon et œufs. 🍳 Pour réaliser votre sandwich, vous pouvez bien évidemment opter pour des pancakes, c'est à vous de choisir ! 🥞 Pour préparer cette jolie tartinade, vous aurez besoin de : > Gaufres : - 1 préparation pour Pancakes ou Gaufres Max de Génie - 3 œufs 🥚 - 300 ml de lait 🥛 - 3 c. à s. d’huile neutre > Garniture : - Des tranches de jambon - Des tranches d’emmental ou de comté 🧀 - 1 œuf - De la roquette 🌿 Retrouvez la suite de la recette juste ici : https://www.maxdegenie.com/recettes/gaufres-sandwich/ ✨PS : on a également une succulente recette de gaufres salées façon tartines sans viande pour régaler le plus grand nombre !✨ https://www.maxdegenie.com/recettes/recette-de-gaufres-salees-facon-tartines/ #maxdegenie #igbas #recette #chandeleur #salée #salee #salty #gaufre #gaufres #gaufresmaison #crepes #crepe #crêpe
À quelques jours de la chandeleur, voici de quoi À quelques jours de la chandeleur, voici de quoi éveiller vos papilles ! Nous vous avons concocté une recette hyper gourmande, simple à préparer et qui peut être dégusté à tout moment 😍 Ce sont des roulés de crêpes fourrés à la banane 🍌 et au chocolat 🍫 ! Pour plonger tout droit dans le mois de février et ses gourmandises, vous aurez besoin de : - 90 g de farine d’avoine - 90 g de farine d’arachide - 550 ml de lait - 3 œufs - 20 g de sucre de coco Retrouvez les étapes de la préparation sur notre site dans la rubrique "nos recettes" : www.maxdegenie.com ⁠ Alors, prêt à concocter une recette originale et gourmande pour votre goûter de chandeleur ? 😋⁠ ⁠ #maxdegenie #igbas #recette #chandeleur #crepes #crepe #makis #banane #chocolat
La chandeleur arrive à grands pas ! 😍 🥞 On La chandeleur arrive à grands pas ! 😍 🥞 On vous donne toutes nos meilleures recettes IG bas et sans sucres raffinés pour vous régaler avec des recettes originale et changer des traditionnelles crêpes ! 😍🥞 Alors, laquelle préférez vous? 😋🥞 
Toutes les recettes sont disponibles sur nos site internet : https://www.maxdegenie.com/recettes/ #maxdegenie #igbas #sanssucre #keto #recettesaine #recettesansgluten #cetogenefrance #chandeleur #pancakeparty
✨Concours terminé✨ Bravo à @coach_sandrine_f ✨Concours terminé✨ Bravo à @coach_sandrine_fwwfrance 🎉 Pour votre plus grand bonheur, @allmyketo et @maxdegenie s'associent pour vous permettre de finir ce premier mois de l'année toute en gourmandise ! 🥰 Pour tenter de remporter : @allmyketo - 1 pâte à tartiner de la marque Good Good 🌰 - 1 sirop d'érable de la marque Good Good 🍁 @maxdegenie - 1 farine de noisette 🌰 - 1 préparation pour pancakes 🥞 Vous devez : - Être abonné à @allmyketo et @maxdegenie - Aimer ce post 💞 - Mentionner et inviter 2 amis gourmands à participer au concours 👯 - Commenter autant de fois que vous le souhaitez pour augmenter vos chances (en mentionnant des personnes différentes à chaque commentaire) Bonne chance à toutes et à tous ! 🍀 *Concours ouvert à la France métropolitaine, hors Corse. Fin du concours dimanche 29/01/23 à 23h59. #jeuconcours #concours #jeu #concoursfrance #concoursinstagram #madeinfrance #cadeau #maxdegenie #igbas #allmyketo #healthy #patisserie #pâtisserie #alimentationsaine #mieuxmanger #bienmanger #sanssucre #
Attachez vos ceintures ! 😆 Un petit nouveau rej Attachez vos ceintures ! 😆 Un petit nouveau rejoint la team de nos préparations adorées ! Voici notre flan pâtissier au bon goût de vanille et aux subtiles notes de caramel 🎊 On l’aime pour tout le bien-être qu’il nous procure à chaque bouchée, vous voulez savoir pourquoi ? Il est : ✅ Bio ✅ 30% moins sucré que les flan traditionnel ✅ Sans sucres raffinés ✅ Sans gluten ✅ Faible en calories et sans matières grasses ✅ Sans additifs ✅ À impact réduit sur la glycémie grâce au sucre de coco et l’inuline d’agave ✅ Réalisable en version sans lactose Mais surtout, sachez-le, il est hyper gourmand ! 😍 Une fois qu’on l’a goûté, on ne peut plus s’en lasser ! Il nous fait retomber en enfance illico presto. Et il n’y a rien de telle lorsque l’on a besoin de faire un petit break au moment du goûter, ou à la fin de la journée. 🤗 En plus, comme toutes nos autres préparations, il est prêt à passer au four en 5min top chrono ! ⏱️ Certans ont eu le privilège de le trouver en magasin et de le goûter en avant-première, mais il est désormais disponible sur notre site web ! Tapez www.maxdegenie.com et foncez vous le procurer, vous ne serez pas décus 😉 #maxdegenie #flan #flanpatissier #mieuxmanger #mangermieux #alimentationsaine #bienmanger #recettehealthy #patisserie #recetteww
Depuis notre enfance, on nous a souvent répété Depuis notre enfance, on nous a souvent répété de manger équilibré avec des repas composés d'aliments variés. Parfois, il arrive que cela soit difficile à respecter parce que l'on ne sait pas précisément ce que l'on doit mettre dans notre assiette. Alors quelle est la composition d'une assiette équilibrée ? 🙊⁠ Pour faire simple, voici une illustration de l'assiette dite "idéale" (hors des régimes spécifiques tel que le régime keto). Déclinable à l'infini, vous pouvez varier les éléments qui la compose. Elle permet de répartir de façon équitable les sources de nutriments. Pour cela, vous pouvez manger 50% de légumes, 25% de protéines (animales ou végétales), ainsi que 25% de féculents/ céréales IG bas pour être bien rassasié.🍽️ Pour la cuisson ou l'assaisonnement, privilégiez de bonnes matières grasses comme de l'huile d'olive ou de l'huile de colza. En dessert optez pour une source de calcium et un fruit ! Et enfin n'oubliez pas en accompagnement de boire suffisamment d'eau 😄⁠ ⁠ Est-ce que ça vous donne une petite idée pour votre prochain repas équilibré, sain et gourmand ?🧑‍🍳⁠ ⁠ #maxdegenie #igbas #infographie #repas #assiette #bienmanger #mangersain #mangersainement
Pour continuer sur ce mois de janvier riche en bon Pour continuer sur ce mois de janvier riche en bonnes résolutions, voici une recette toute douce pour apporter du baume à votre cœur (et à vos papilles) ! 😍 Grâce à cette recette végétarienne 🌿 et IG bas, vous aurez de quoi vous régaler lors de votre prochain apéro, et le tout sainement. 😊 Pour préparer cette succulente recette, il vous faudra : - 1 préparation pour galettes veggie Max de Génie (le goût de votre choix) 🥗 - 300 ml d’eau 🫗 - 3 c à s d'huile - 2 œufs (optionnels) - 15 billes de mozzarella (peut-être plus ou moins selon leur taille, chaque bille fera ensuite une boulette farcie). Si vos billes sont trop grosses, vous pouvez aussi les couper en deux ! PS : Les étapes de préparation sont en ligne sur notre site : https://www.maxdegenie.com/recettes/recette-de-boulettes-vegetales-farcies-a-la-mozzarella/ Vous êtes prêts à régaler vos invités ? 😋 1, 2, 3 : à vos poêles ! 🍳 #maxdegenie #igbas #recette #vegetarien #végétarien #vegetarian #food #foodaddict #mangermieux #mangersain #apero #mangerequilibrer #recettesaine #recettehealthy

Les garanties Max de Génie

icône paiement sécurisé

Paiement sécurisé

icône cadeau

Livraison offerte dès 30€ d'achat
en point relais et 49€ à domicile

Boutique

  • Nos produits
  • Mon compte
  • Livraison
  • Nous retrouver
moyens de paiement

Informations

  • Nous contacter
  • FAQ
  • Conditions générales de vente
  • Mentions légales
Instagram Facebook-f Pinterest

On reste en contact ?

Inscrivez-vous pour recevoir toutes nos actualités gourmandes et bénéficiez de -10% sur votre première commande ! 

Oups, nous n'avons pas pu confirmer votre inscription. Réessayez !
Génial, votre inscription est confirmée ! Allez voir dans votre boite mail !
×
×

Panier

Fermer

Par Préparation :

Par Ingrédients :

Par Régime :

Par Occasion :

Le produit a été ajouté au panier

0 produits dans le panier (€0.00)

Poursuivre vos achats Voir le panier