L’IG du chocolat : quel chocolat choisir en IG bas ?
Lorsqu’on parle de chocolat, il est difficile de ne pas succomber à sa saveur délicieuse et réconfortante. Le chocolat, en tablette ou en gâteau,…
L’IG des légumes: quel légume choisir en IG bas ?
Les légumes sont reconnus pour leurs effets bénéfiques sur notre santé. Mais avez-vous déjà réfléchi à la manière dont ceux que vous consommez influencent…
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Quels sont les alcools à IG bas ?
Vous vous demandez sûrement si il est possible de concilier la consommation d'alcool lorsqu'on a décidé d'adopter une alimentation IG bas ?Et bien figurez-vous…
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Les bienfaits de l’alimentation IG bas sur la NASH
Si vous êtes arrivé sur cet article, c’est sûrement parce que vous vous posez des questions sur la NASH. Et bien sachez que vous…
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Faire un régime keto sans viande, est ce possible ?
Dans le monde de la nutrition, le régime cétogène (ou keto) a gagné en popularité pour ses nombreux bienfaits. On retrouve notamment la perte…
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Les bienfaits de l’alimentation IG bas sur notre peau
Dans notre quête incessante pour obtenir une peau éclatante et radieuse, nous investissons souvent dans une multitude de produits cosmétiques et de soins de…
COmment composer un petit déjeuner IG bas et équilibré
Comment composer un petit déjeuner équilibré et IG bas
On présente souvent le petit-déjeuner comme le repas le plus important de la journée. Et pour cause, démarrer la journée par un petit-déjeuner équilibré,…
Plateau de fromage
Quels fromages consommer pour un régime Keto ?
Plongeons directement dans le monde délicieusement fromageux du régime keto. Ici, les glucides sont exclus, et les graisses prennent enfin le devant de la…
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Les bienfaits de l’alimentation IG bas sur la santé cardiovasculaire
On cherche souvent quel est le meilleur régime alimentaire pour maintenir son coeur en bonne santé ? Et si on vous disait qu'il existe…
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Comment remplacer la viande dans son assiette quand on est végétarien (ou non) !
Les alternatives à la viande pour les végétariens ? Vous avez décidé de faire le grand saut vers une alimentation végétarienne? Félicitations pour cette…
Gaufre sucrée low carb, faible en glucides, sans gluten et keto.
Comment concilier l’alimentation sans gluten et IG bas ?
Table des matières Concilier un régime sans gluten et à indice glycémique bas peut sembler être un défi insurmontable pour beaucoup. Difficile de trouver des…
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L’importance de la nutrition pour un triathlon Ironman
Lorsque l'on évoque l'Ironman en Triahtlon, l'une des compétitions d'endurance les plus exigeantes au monde, il est indéniable que la préparation physique joue un…
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La complémentarité des protéines : comment combiner les protéines végétales ?
Table des matières Dans le monde complexe de la nutrition, les protéines jouent un rôle fondamental sur notre santé et notre bien-être. Cependant, toutes…
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Quelles boissons consommer en alimentation IG bas ?
introduction Adopter une alimentation à index glycémique bas est une démarche qui gagne en popularité, notamment pour ses bienfaits sur la gestion du poids,…
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Le pois cassé : quels sont ses bienfaits et comment le consommer ?
Table des matières Les légumineuses, ou légumes secs, trop souvent oubliés au moment de confectionner des petits plats sains et savoureux, sont des aliments…
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Comment commencer un régime keto ?
Table des matières Si vous avez pris la décision d’entamer un régime cétogène, cela signifie certainement que vous connaissez ses bienfaits. Que cela soit…
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Les dangers de la consommation de sucre sur notre santé : comment les éviter ?
Table des matières Nous ne le répéterons jamais assez : le sucre est le fléau du 21e siècle. Dans notre société actuelle, la surconsommation…
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Alimentation Low Carb ou Keto, Quelles Différences ?
Parmi tous les termes qu’on entend régulièrement tels que “faibles en glucides”, “low carb”, "LCHF", "keto”, “cétogène”, on peut facilement s'emmêler les pinceaux. Si…
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Nos conseils pour bien vivre avec le diabète
Table des matières Touchant plus de 537 millions de personnes dans le monde (soit 1 personne sur 10), le diabète est une maladie largement…
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Les légumineuses : pourquoi vous devriez en manger ?
Table des matières Pendant longtemps, les légumineuses, considérées comme peu gourmandes ou difficiles à préparer, ont été boudées par les consommateurs. Cependant, cela fait…
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Végétarien et IG bas, est-ce compatible ?
Lorsque l’on décide d’adopter un régime végétarien, il arrive que l’on fasse quelques erreurs lors de la phase d’adaptation et que les repas préparés…
plusieurs typss de pains dans panier sur fond noir - Photo de Maria Perez provenant de Pexels
L’IG des pains : quel pain choisir en IG bas ?
Le pain est un aliment véritablement mondial pour lequel chaque pays a ses préférences ! Baguette, bagel, bretzel, naan, focaccia ou encore pita, chaque pays…
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Meilleur Mode De Cuisson Pour Préserver L’IG Et Les Vitamines
Table des matières Vous ne savez pas comment cuire vos aliments pour préserver au maximum leurs nutriments (vitamines et minéraux) et éviter d’augmenter drastiquement…
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Toutes les meilleures farines keto à avoir dans son placard
Adopter une alimentation cétogène nécessite de faire quelques changements dans ses placards, et notamment dans celui des farines. Adieu farines de céréales, bonjour farines…
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10 Idées de recettes de petit-déjeuner keto
Vous vous demandez que manger pour votre petit-déjeuner keto? On arrive à la rescousse pour vous donner des idées gourmandes et égayer vos matinées…
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L’IG des fruits : quel fruit choisir en IG bas ?
Les fruits sont de vrais alliés santé ! Souvent conseillés dans le cadre d’une alimentation IG bas, il est vrai cependant que leurs indices…
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Quelle différence entre l’indice glycémique et la charge glycémique?
Saviez-vous que l’indice glycémique n’est pas toujours suffisamment révélateur pour faire un choix éclairé? On vous explique pourquoi ! Quand on opte pour une alimentation…
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Comprendre l’alimentation arc-en-ciel : mettez de la couleur dans votre assiette !
Saviez-vous qu’il existe un lien entre la couleur des aliments et leurs valeurs nutritionnelles? C’est pour cela que nous vous parlons aujourd’hui de la…
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Les différents types de miel et leurs bienfaits
Chaque année, le 20 mai, nous célébrons la journée mondiale des abeilles ! 🐝Cette journée a pour but de sensibiliser la population à la…
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Quels aliments peut on congeler ? Comment et combien de temps ?
La congélation est le moyen le plus sûr pour disposer de vos aliments pendant plusieurs mois et pouvoir les consommer quand bon vous semble.…
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Tout savoir sur la Banane: bienfaits et astuces de conservation
La banane, on en voit sur nos étals à peu près toute l’année ! Il s’agit même du fruit le plus exporté au monde.…
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Quelles différences entre les diabètes de type 1, 2 et gestationnel ?
Table des matières Le diabète est une maladie non transmissible qui s’étend partout dans le monde. Auparavant, les croyances populaires estimaient que seuls les…