Avec l’hiver bien installé, on a souvent envie de plats réconfortants sans pour autant alourdir son assiette. C’est justement le bon moment pour découvrir notre menu semaine IG bas, pensé pour vous inspirer et vous accompagner dans vos repas du quotidien. Fini la routine : nous vous proposons un menu équilibré pour la semaine qui allie saveurs de saison, simplicité et gourmandise.
Notre objectif ? Vous offrir des idées de menus pour la semaine qui soient à la fois saines, réconfortantes et accessibles à tous. Comme toujours, nous privilégions des repas IG bas faciles à préparer, rapides à cuisiner, mais surtout pleins de goût. De quoi vous aider à composer un menu semaine facile et rapide pour passer l’hiver avec énergie et sérénité.
Parce que consommer local et de saison sont des valeurs qui nous importent énormément, allez lire ces articles pour en savoir plus!
Menu hebdomadaire IG bas pour l'hiver
| JOUR | PETIT-DEJ | DEJEUNER | GOUTER | DINER |
|---|---|---|---|---|
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LUNDI |
Pain au levain et oeuf à la coque avec kiwi |
Légumes sautés, dinde et riz complet |
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MARDI |
Salade de quinoa, petits pois, tofu et fêta |
Une poire et une poignée de noix |
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MERCREDI |
Fromage blanc et granola maison |
Salade d’endives aux noix, aneth et saumon fumé |
Omelette aux champignons des bois |
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JEUDI |
Aiguillettes de poulet, purée de patate douces et carottes au four |
Compote de pomme à la vanille maison |
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VENDREDI |
Légumes rôtis et poisson en papillote |
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SAMEDI |
Une tranche de pain au levain, un oeuf brouillé et une tranche de jambon |
Poulet rôti, navets et carrotes rôtis au four |
Galettes / crêpes de sarrasin salées garnies |
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DIMANCHE |
Lasagne épinards et chèvre |
Tarte salée potiron – bacon |
Le menu de la semaine à imprimer
Envie de garder ce menu sous les yeux dans votre cuisine ? Optez pour notre menu semaine à imprimer et gagnez en sérénité au quotidien !
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