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Pancakes fantômes d’Halloween
Pancakes fantômes d'Halloween

Pancakes fantômes d’Halloween

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Pancakes vegan
Pancakes végan et fruits

Pancakes vegan

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Gaufres salées façon tartines
gaufres version salée

Gaufres salées façon tartines

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Gaufres sandwich

Gaufres sandwich

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Blinis au guacamole
Blinis guacamole

Blinis au guacamole

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Ce dimanche, c’est le passage à l’heure d’ Ce dimanche, c’est le passage à l’heure d’hiver. Ce changement d’heure signifie qu’on va bénéficier d’une heure supplémentaire pour dormir ce week-end ! 🕐 Mais savez-vous pourquoi on a tant besoin de dormir ? C’est la question que se pose Max chaque soir, alors qu’il rêverait de travailler encore pour toujours mieux vous satisfaire 💤⁠ ⁠ Peu importe votre âge, le sommeil est indispensable et on vous explique pourquoi ! 🛌 D’une façon générale, il vous permet d’être dans un état d’esprit plus positif en réduisant le stress et en étant garant de votre bonne humeur. De plus, le sommeil aide à renforcer votre système immunitaire, et on en a bien besoin quand les températures se rafraichissent. ❄️⁠ ⁠ Toutefois, si vous n’êtes pas du genre à dormir beaucoup, profitez de ce moment pour cuisiner ! Quoi de mieux que des pancakes Max de Génie le dimanche matin pour le petit-déjeuner ? 🥞 Se régaler sans culpabiliser, ça contribue aussi au maintien de la bonne humeur !⁠ ⁠ Et vous, comment comptez-vous profiter de ce changement d’heure ? Dites-nous tout dans les commentaires !⁠ ⁠ #maxdegenie #sommeil #dormir #sleep #sefaireplaisirsainement #mangersainement #igbas #mangermieux #mangerequilibre #sefaireplaisir #sefairedubien #bienetre #etreenforme #nutrition #repos #mieuxdormir #nuit #heuredhiver #changementdheure
Recette du dimanche pour des apéros healthy ! 🙋🏻‍♀️🍹 Nos torsades maison au pesto, à la farine d'amande ! 😍 Sans gluten, riches en protéines et low carb, ces délicieuses torsades seront nettement plus nutritives et moins caloriques que celles que vous pourrez acheter dans le commerce 💪🏻 ! ⁣ ⁣ Nutrition aux 100 g: 371 kcal / Glucides: 4.69 g / Fibres: 4.72 g / Protéines: 22.51⁣ g ⁣ Ingrédients: ⁣ - 60 g de farine d’amande⁣ Max de Génie - 30 g de farine de lupin⁣ - 5 g de poudre à lever⁣ - 1 œuf battu⁣ - 50 g de beurre⁣ - 175 g de fromage râpé⁣ - 60 ml de pesto vert⁣ - 3g de sel⁣ ⁣ Recette et instructions à retrouver sur notre site : https://www.maxdegenie.com/recettes/torsade-au-pesto-a-la-farine-damande/ (lien en bio)⁣ ⁣ #maxdegenie #recettecetogene #cetogenefrance #cetogene #cetogene #recetteapero #aperodinatoire #recettehealthy #recettesimple #fitfood #fitrecipe #igbas #proteines #recettemaison #recetteminceur #recetteketo #dietecetogene #regimecetogene #regimeketo #sansgluten #recettesanté
C'est l'heure du goûter 😍😋⁠ ⁠ Et si on C'est l'heure du goûter 😍😋⁠ ⁠ Et si on changeait du traditionnel fondant au chocolat pour un brownie 🍫 ?Gourmand, fondant et croquant à la fois, nous vous proposons une recette de brownie plus saine, idéale en cette saison des fruits à coque ! 🌰⁠ ⁠ Ingrédients:⁠ - 1 préparation pour Fondant au chocolat Max de Génie 🍫⁠ - 3 œufs 🥚⁠ - 100 g de beurre ⁠ - 100 g de fruits à coque concassés de votre choix (noix, noisettes, pécan, amandes…) 🌰⁠ ⁠ 1. Préchauffez votre four à 180°C⁠ 2. Faites fondre le beurre à la casserole jusqu’à ce qu’il soit liquide ⁠ 3. A feu doux, versez la préparation dans la casserole et mélangez jusqu’à ce que le chocolat soit entièrement fondu⁠ 4. Hors du feu, incorporez les œufs⁠ 5. Mélangez de nouveau jusqu’à obtention d’une pâte homogène et lisse⁠ 6. Concassez les fruits à coque de votre choix. Ajoutez-les à la pâte⁠ 7. Graissez un moule à gâteau rond d’environ 21cm de diamètre et versez-y la pâte⁠ 8. Enfournez la plaque à mi-hauteur pendant 15mn. Le gâteau doit être encore mi-cuit au milieu à la sortie du four⁠ 9 Laissez refroidir et dégustez ! (avec une boule de glace 😉)⁠ ⁠ Et vous, vous êtes plutôt team brownie ou team fondant ? ⁠ ⁠ #maxdegenie #brownie #healthybrownie #goutersain #goutermaison #faitmaisoncuisine #recettesaine #recettegourmande #igbas #sansgluten #recettesansgluten #recettesimple #fitmum #fitfoodie #nutrition #diététique #dieteticienne #sainetgourmand #sainetbon #cetogene #cetogenefrance
Recette cocooning spécial automne 🍂 , pour les Recette cocooning spécial automne 🍂 , pour les dimanches après midi de finale de Roland Garros 😉🎾 Un délicieux moelleux pomme ou poire, avec des pépites de chocolat ! A déguster sans modération ! Idéale également pour les petits déjeuners gourmands! ⁣⁣😍🍁 ⁣⁣ Recette: ⁣⁣ ⁣⁣ - 1 préparation pour Moelleux à la farine d'amande Max de Génie⁣⁣ - 4 oeufs ⁣⁣🥚 - 150 ml de lait (animal ou végétal)⁣⁣ - 100 ml d'huile au gout neutre ou 80 g de beurre ⁣⁣ - 3 poires⁣⁣ ou 3 pommes🍐🍎 - 100 g de pépites de chocolat noir🍫 ⁣⁣ ⁣⁣ 1. Préchauffez votre four à 160°. Epluchez vos poires (ou vos pommes) et coupez les en cubes. ⁣⁣ 2. Versez la préparation dans un récipient, ajoutez les oeufs, le lait et l'huile ou le beurre. ⁣⁣ 3. Mélangez jusqu'à obtention d'une pâte homogène. ⁣⁣ 4. Ajoutez les cubes de poires (ou de pommes) et les pépites de chocolat. Mélangez à nouveau ⁣⁣ 5. Enfournez pour 30 à 35 min dans un moule rond, 45 à 50 min pour un moule à cake. (Vérifiez la cuisson en plantant une pointe de couteau, elle doit ressortir propre). ⁣⁣ 6. Dégustez avec un bon chocolat chaud ⁣⁣🍫😍 ⁣⁣ #maxdegenie ⁣⁣#recettesimple #goutermaison #gouterhealthy #goutertime #recettehealthy #rolandgarros #goutersain #mangerdesaison #mangerequilibre #mangersainement #igbas #recetteminceur #dietetique #alimentationsaine #alimentationequilibree
💪🏻La vitamine C est probablement la plus con 💪🏻La vitamine C est probablement la plus connue des 13 vitamines nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme. Réputée pour son action contre la fatigue, cette vitamine joue un rôle important dans un très grand nombre de mécanismes dans notre organisme. Elle combat notamment les agressions extérieures et soutient le système immunitaire. Cependant, la vitamine C ne peut pas être synthétisée ni stockée par le corps humain. Nous devons donc couvrir nos besoins journalier grâce à notre alimentation. ⁣ ⁣ Mais connaissez vous vraiment le rôle de la vitamine C? ⁣ 👉🏻Contribue aux défenses immunitaires⁣ 👉🏻Est un puissant antioxydant et protège les cellules du vieillissement⁣ 👉🏻 Stimule la synthèse de collagène, une protéine indispensable à la constitution et renforcement des tissus, de la peau, des os, des dents…etc⁣ 👉🏻Augmente l’absorption du fer ⁣ 👉🏻 Joue un rôle dans la synthèse de plusieurs messagers chimiques du cerveau⁣ ⁣ Maintenant que vous en savez un peu plus sur l’importance de la vitamine C, il est important de savoir ou la trouver ! Et sachez que vous pouvez en trouver autre part que dans les cachets pharmaceutiques 😉 Notre infographie vous en diras donc un peu plus sur les aliments les plus riches en vitamines C ! Alors à vos cuisines 😍⁣ ⁣ #maxdegenie #nutrition #nutritionsportive #infographie #mangermieux #sainetgourmand #sainetbon #sainement #vitamines #vitaminec #igbas #nutritionsaine #nutritionniste #diététique #dieteticienne #mangerequilibré #alimentationsante #alimentationsaine #alimentationintuitive #alimentationéquilibrée
Inspirés d'une fameuse recette traditionnelle fra Inspirés d'une fameuse recette traditionnelle française, ces délicieux petits sablés à la farine d'amande sont le meilleur réconfort en ce temps pluvieux. 🥰 il s’agit d’une Recette faible en glucides, ig bas et adaptable avec du sucre de coco ou de l'erythritol pour le plus grand bonheur de tous ! 😍⁣⁣ ⁣⁣ Seulement 1 g de sucre par biscuit (avec erythritol). ⁣⁣ ⁣ Ingrédients: ⁣ - 3 jaunes d’œufs⁣ 🥚 - 90 g de sucre de coco ou d’édulcorant spécial pâtisserie (erythritol…)⁣ - 150 g de beurre mou⁣🧈 - 120 g de farine d’amande⁣ - 80 g de farine de lupin⁣ - 4 g de bicarbonate⁣ - 20 g de psyllium⁣ - 1 pincée de sel si vous utilisez du beurre doux⁣ ⁣ Toutes les instructions sont à retrouver sur notre site internet (lien en bio): https://www.maxdegenie.com/recettes/sables-a-la-farine-damande/⁣ ⁣ #maxdegenie #sablé #recetteketo #igbas #recettecetogene #cetogenefrance #cetogene #recettehealthy #ketodiet #regimecetogene #recettelight #sanssucre #sansgluten #lupin #amandes #recettesaine #recettesimple #reequilibragealimentaire #mangersainement

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