Recette de barres vegan chocolat-cacahuète

Barres avoine chocolat_-2

Besoin d’une idée de petit-déjeuner à emporter ?

Vous n’avez pas le temps le matin de vous préparer un petit-déjeuner nourrissant avant de partir ? Vous avez besoin d’un snack à emporter au travail, à l’école, au sport, en balade ? Sans sucres ajoutés, source de fibres et de protéines, ces barres croquantes et nourrissantes sauront satisfaire votre gourmandise à coup sûr !!

Vous pouvez les préparer le week-end et les déguster sur le pouce quand vous voulez !! Elles se conservent très bien au frigo pendant plusieurs jours😉

icône temps préparation

Temps total

35min

icône préparation

Préparation

10min

icône cuisson

Cuisson

25min

icône assiette coeur

Portions

10 barres de céréales

icône cookie mangé

Ingrédients

icône cookie mangé

Préparation

  1. Préchauffez votre four à 180°C.
  2. Dans un saladier, mélangez les flocons d’avoine, la farine d’avoine, la farine d’arachide et les pépites de chocolat.
  3. Puis ajoutez à ce premier mélange les œufs de graines de chia, le beurre de cacahuète, le lait végétal et la banane écrasée.
  4. Mélangez les 2 préparations l’une avec l’autre.
  5. Transférez le mélange dans un plat carré ou dans un moule à cake recouvert de papier sulfurisé. Étalez uniformément la préparation et tassez bien.
  6. Cuire pendant 25 minutes. La préparation doit être bien dorée sur le dessus.
  7. Laissez complètement refroidir avant de démouler.
  8. Découpez les barres à la taille souhaitée.
  9. Bon appétit !

Acheter les ingrédients de la recette

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g

Énergie

1 Kcal

Matières grasses

1 g

Dont acides gras saturés

1 g

Glucides

1 g

Dont sucres

1 g

Protéines

1 g

Fibres

1 g

Sel

1 g
Pour 1 barre de céréales

Énergie

1 Kcal

Matières grasses

1 g

Dont acides gras saturés

1 g

Glucides

1 g

Dont sucres

1 g

Protéines

1 g

Fibres

1 g

Sel

1 g

La recette étape par étape

Partager cette recette